处暑艾灸养生，灸这几个穴位效果这么好！处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

此时艾灸可以通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。此时艾灸可以取穴：风池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴。

★灸风池穴

风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：通经活络。

★灸委中穴

委中穴：位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。

功效：通和经络，凉血止血。

★灸足三里穴

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。

功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

★灸涌泉穴

涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴。

功效：温阳益气，通络活血。

秋季分期艾灸养生

秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

初秋湿热重，防暑降温要继续!养生以清热祛湿，滋阴润燥为主。

建议：初秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

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食疗建议：初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。

仲秋养阴要防燥，润肺益胃肠!仲秋养生以养阴要防燥，润肺益胃肠。

建议：仲秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

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食疗建议：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。

晚秋防燥又防寒，情绪要乐观!晚秋养生要防燥防寒，润肺疏肝。

建议：晚秋时居家调理选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

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食疗建议：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力。

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