《红楼梦》中的林妹妹可算得上是名符其实的“病美人”了，她从初入贾府就是一副弱不禁风的姿态，引得大家心生怜爱。连她自己都说：“从会吃饭时便吃药”，因为天生身体就虚，有“不足之症”，一直吃着“人参养荣丸”。这个药是治疗气血两虚的，林妹妹气虚又血虚，你们看她的样子就知道，脸上没有血色，说话声音也小小的，经常是皱着眉头，在寻思着什么，烦恼着什么。再加上郁郁寡欢的性格，经常伤心流泪的脾性，对于她那虚弱的身子骨就更是雪上加霜了。

古人认为，一个女人的整体状态如何，身体好不好，可以从她的月经看出来，如果她的月经很正常，那她的健康状态肯定也好，将来就能做一个好的妻子，生养一个健康的孩子。所以古人很注重调经，他们研究和阐述了很多调经的理论和方法，可是，调经也是一个很宽泛的范畴，到底从哪里着手好呢？那这里就告诉大家，补养气血，是调经最根本的一个方法。

女人和男人不一样，女人不仅有月经，还要经历怀孕、生产、哺乳的过程，这每一过程无不需要气血的灌注。还有一个，就是女人爱哭，都说“男儿有泪不轻弹”，可女人不一样，女人可以动不动就哭鼻子、抹眼泪，没办法，女人天性善感，这是女人的特权。而眼泪，也是由血液生化的。所以中医一直强调“女子以养血为本”，气血不足，就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅。月经过多呢，又可能反过来造成气血不足。气血不足的人可以适当多吃黑豆、胡萝卜、金针菜、南瓜、山药这些食物，有助生血补血。

都说女人是水做的，要我说，女人就如一汪泉水，这水还不能是死的，得是活的，得有活水从泉眼里汩汩不断的往外流。血就像水，而气就好似那个托水上流的动力。如果血少了，这泉水就会干枯，如果气不足，就成了一潭死水，毫无活力了。所以我们进补也要有法，不光“补”，还要“养”，不光“养血”，还要“调气”。因为“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆。如果光补血不知道调气的话，那补进去的血就都堆在一起，久而久之就可能成为瘀血、血块。如同地基还没盖结实就开始造楼一样，添再多的砖瓦也会有倒塌的一天。地基就是气，砖瓦就是血，气瓷实了血才能有所用，才能活起来，去润养我们全身。所以明代医家汪石山就说过：“调经莫先于养血，养血莫先于调气”，《温病条辨·治血论》中也说：“善治血者，不治有形之血，而求治无形之气”。

那么补气养血，我们该做哪些调理呢？教大家一个穴位按摩法。取关元、血海、三阴交穴，这三个穴位是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴位。方法很简单，有空的时候多揉揉就行了，每个穴位大约3分钟。

   （关元穴，位于腹中线上，脐下3寸处。血海穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。三阴交穴，内踝尖上直上3寸，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。）

关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。血海专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海会很好。三阴交有“妇科三阴交“之称，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带问题，经前综合征和更年期综合征，又有安神之效，有助睡眠。

一日三餐，我们总离不了一个“吃”字，养血调经，我们吃什么比较好呢？推荐给您大枣。大枣又叫红枣、干枣、美枣，被誉为“百果之王”。中医认为大枣味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说：“大枣补身中之不足，故补少气而助无形，补少津液而资有形”，无形即是气，有形即是血，所以大枣是补养气血的佳品。除此之外，大枣还有健脾益胃的效果，如果你时常腹泻，身体总觉得没力，多吃大枣也有帮助。

大枣在《红楼梦》中也是一种很受欢迎的食物，比如第五十四回，贾母说想吃些清淡的，凤姐就推荐“枣儿熬的粳米粥”。用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了，比如大枣粥、大豆红枣粥等等，因为粥食细碎，易于人体吸收，补益的功力会更强。在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥，原料有大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。

桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾，失常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性温的，能够补中益气。这道粥不仅作用大，味道也非常香甜，饱了口福的同时又能养血调经，何乐而不为呢！另外，也可以在粥快熟时加点红糖，民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”，这个糖指的就是红糖，红糖对女性调经的作用非常大，能够祛瘀生精、养血活血，对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。

    当然了，我们补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了，丑时（凌晨1时~3时）是肝经值班的时间，所以在丑时之前就最好进入睡眠，肝才能藏好血。女人要想气血好、月经好，拒绝做“夜猫子”也是很重要的。