在这个高科技的时代，电脑早已经普及，不管上班还是上街，我们都离不开电脑了。电脑已经成为生活办公娱乐越来越必不可少的东东，许多MM一天几乎就有8~9个小时是对着电脑，于是诞生了电脑一族。殊不知，电脑族可以说是一个伤身的工作。尤其是对于我们女性同胞来说，电脑更是与我们的“好朋友”的到来息息相关。“好朋友”是我们的闺中密友，连自己的亲人说不定都不能跟她扯上关系，电脑怎么会跟她有来往？

有句话叫“久视伤血、日久伤肝”，电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，“望眼欲穿”，最容易伤到肝的健康。中医学上认为“肝开窍于目”，人的视力有赖于肝血的濡养。“肝藏血”，肝就像个血库，除了收藏血液之外，还肩负着调节血液到身体各部分所需要的地方这一重大责任。就好像人才管理中心，哪里有需要就派遣过去他们所需要的人才。当你在看某样东西的时候，肝脏就接收到脑部需要血的这一指令，于是血液就会源源不断的供应上来。可是血库里的血液是有限的，当长时间使用，不注意休息时，肝就会“劳累过劳”，而肝喜条达，如果肝受到了损伤，肝气不舒，人周身气血的运行便会紊乱，随之而来的就是月经不调等症状。所以说，女电脑族预防或调理月经，不妨从养“肝”开始。

养肝最简单的方法莫过于睡觉。《素问·五脏生成》说：“故人卧，血归于肝”。肝的保养时间在一天的睡觉的时候，每天凌晨一点到三点是肝脏造血的最佳时间。可有的女强人们为了工作，盯着电脑工作到半夜，或者一些姐妹们喜欢夜晚的生活，认为半夜才是一天丰富生活的开始，常常在半夜，她们还在外边玩得很嗨，并且乐此不疲，第二天还得像往常一样正常工作、学习、生活，从而让肝脏错过了最佳的休养生息的时间。长此以往，肝脏气血的损耗会越来越严重。就像一支军队，国家连连战事不断，如果军队打完一场仗，紧接着打另一场仗，中间没有足够的休养生息的时间，势必造成战士们疲惫不堪，士气低迷，无心应战，最终使国家陷入外忧内患的困境。前面我们说肝像一个血库，若肝的机能活动失调，就容易发生引发各种血证。疏泄过度，“好朋友”就会给你“惊喜”，让你在毫无准备的情况下提前到来。疏泄不及，“好朋友”就会迟到，任你等得心急如焚。如果造成血液淤积，还会引发痛经袭击。肝是如此重要，那除了睡觉，还有没有别的方法来养护我们的肝呢？

按摩法疏肝理气，调经止痛见效快。需要选取的穴位有大敦穴、三阴交、太冲。大敦穴位于脚趾，是一般所说的“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等。所以，如果利用好“大敦穴”，就会使得人体头脑清晰、眼睛明亮。除此之外，此穴还能缓解因为肝郁所致的焦躁情绪，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交汇处，配合太冲穴可理气疏肝，解决妇科病少不了她的帮忙。太冲穴是肝经的原穴，调控着该经的总体气血。所以按摩这些穴位是保肝养肝的是至佳选择。按摩的时候取坐位，先用手拇指肚揉按左右下肢三阴交穴各36次，然后改用手拇指端点按左右足背上太冲穴各36次，下肢和足部有放射性酸胀感效果好。最后按压大敦穴，盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，强压7～8秒钟，再慢慢吐气，重复10次左右即可。（大敦穴位于大四趾甲根边缘约2毫米处；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。）

按摩有方，贵在坚持。除此之外，我们还可以给姐妹们推荐一道茶饮——决明枸杞养肝茶。从名字我们就可以很明显的看出这道茶的根本作用在于养肝。决明子味甘、苦、咸，性微寒。归肝、肾、大肠经。具有清泄肝火，又兼益肾阴功效。素有“清肝明目之宝”之称的枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。菊花气味芳香，闻起来沁人心脾，不仅有极高的观赏价值，还是一种具有散风清热，平肝明目的强大功效的药材，与枸杞子、决明子一块泡茶疗效更加明显。这道茶做起来很是简单。取决明子10克，枸杞子10克，菊花5克。将决明子洗净，加人6碗水；待煮沸时，放进菊花、枸杞子煮茶，煮约15分钟即可，饮用原味或可酌加冰糖调味。常常饮用清肝明目，调经止痛，是电脑一族的最好伴侣。

“上工治未病”，在调理的同时，平时的预防也是不容小觑的。比如，一定要注意用眼卫生，大约两小时后要让眼睛适当的休息一下，放松放松。吃饭时多吃一些天然原味的青色蔬菜，如芹菜、菠菜、竹笋、油麦菜、海带等。一些谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及红枣、桂圆、核桃、栗子，肉鱼类也都可以补肝血，补肝调经，清肝明目。