古代名人的养生文化，一直是我们的宝贵遗产，在此我们取其精华，称之“九字诀”：一二三四五六七八九、德字戒法知节食乐思。
　　一德：明代文学家、思想家、养生家吕坤言，仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
　　二字：北宋文学家苏东坡言，生在于“安、和”二字，安即静心，和即顺心。
　　三戒：春秋末期思想家、政治家、教育家孔子言，君子有三戒，年少时，血气未定，戒之在色；壮年时，血气方刚，戒之在斗；老年时，血气既衰，戒之在得。
　　四法：明代医学家万密斋言，养生之法有四，一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰祛疾。
　　五知：南宋养生家周守忠言，知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闲口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。
　　六节：明代医学家江绮石言，节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。
　　七食：清代医学家石成金言，食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕漱口，令其洁净。
　　八乐：石成金还言，静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
　　九思：孔子还言，君子有九思，视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思危，见德思义。