基准学生

"以×××〈学生姓名〉为基准!"、"以右翼为基准!"

集合

口令：“成一(二、三┈)列横队——集合!或(按教师所指定的队形)——集合!"

要求：教师在下达口令后,面向站队的方向成立正姿势。学生听到口令后,按口令所指示的队形,迅速地依次排列于教师的左方,脚尖应站在一条线上。教师下达："面向我成一(二、三.┉)列横队一集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)——集合!"的口令

立正

口令："立正!

要求：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约一脚之长,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝,头正颈直,口要闭,下顿微收,两眼向前平视。

整齐

口令："向右〈左〉看——齐!"

要求：基准学生不动,其余学生向右(左〉转头,眼睛看右〈左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正、看齐。

报数

口令："报数!"

要求：从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头),后列最后一名报“满位"或"缺×名"。为上课的需要,往往用指定的数字报数,或几列同时报数。方法同上, 但教师应事先说明：如"一至三——报数!""各列——报数!"等

稍息

口令："稍息!"

要求：左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话

解散

口令:"解散!"

要求：听到"解散"口令后,迅速离开原位。

原地转法

口令："向右(左)-一一转!"

要求：以右(左)脚跟为轴,右(左〉脚跟和左〈右〉脚掌前部同时用力向右(左〉转90度,身体重心落右〈左〉脚,左〈右〉脚靠拢右〈左〉脚。转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

口令："向后一一转!"

要求：按向右转的要领向后转180度.

 

 

各种步法和立定

口令："齐步一一走!"

要求：左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。

口令："正步——走!"

要求：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,;右腿照此法行进,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三,四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约116步。

口令：“跑步——走!"

要求：听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前顷,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进,两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

口令："踏步!"

要求：两脚在原地上下起落,抬起肘,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。听到"前进"口令,继续踏两步,再前进。

口令："立——定!"

要求：齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时作原地立定,即左脚原地踏步,右脚靠拢左脚,成立正姿势,

左(右)转弯——走

口令："左(右)转弯——走!"

横队方向变换要求：以左〈右)翼第一名为基准,内翼用小步,外翼用大步标齐,成"关门式"转到90度后踏步,后列各学生对正、取齐。然后按口令立定或前进。

纵队方向变换要求：基准学生(列)用小步边行进边改变方向,转到90度后,照直前进,其他学生(列)逐次进到基准学生(列)的转弯处,转向新方向行进。转弯时,各列应标齐。

 

一(二〉列横队变为二〈一)列横队

口令："成二列横队——走!"

要求：听到口令后,双数学生左脚向后退一步,右脚不靠拢左脚向右跨一步,站在单数学生的后面,左脚向右脚靠拢。

口令："成一列横队——走!"

要求：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚向前跨一步,站在单数

学生的左方,左脚向右脚靠拢。

一(二)路纵队变为二(一)路纵队

口令："成二路纵队齐步——走!"

要求：听到口令后,双数学生右脚向右前方跨一步.至单数学生右方,左脚向右脚靠拢。

口令:"成一路纵队齐步——走!"

要求：做动作前每个学生前后要有一步距离。听到口令后,右路学生左脚向左后方跨

一步至左路学生后面,右脚向左脚靠拢。

 

 

 

体育教育教学过程随着学生的快乐情绪的反应，使学生在一种轻松愉快的心境下接受教育，以往的队列与队形的练习,老师严肃的下达口令,学生机械的练习，使学生感到枯燥泛味，本人由音乐演奏会的指挥而获得灵感，把手势运用于队列队形的调动，经过长期的实践收到了良好的效果。

一、手势运用

1、向右看齐：下达口令时教师右臂向左挥摆，当“齐”字出口之后骤停至胸前平屈（右手成掌、掌心向内）。

2、向前看：（接向右看齐）前臂上摆，手由掌变食指伸直，其他四指握紧，手、腕放松再上挑，手略高于头。

3、稍息：（接向前看）用手指学生脚。

4、立正：（接稍息）右手收回与学生一起做立正动作。

以上四个动作浑然一体，有鲜明的节奏感和优美的韵律感，能使学生充分体会到音乐中的节奏美、体育中的刚柔美，给学生身带来愉悦。

5、向右转：右手经腹前沿顺时针方向画平圆（快速有力）。

6、向左转：右手经腹前沿逆时针方向画平圆（快速有力）。

7、二列横队成四列横队走：当“走”字出口的同时，屈右臂于体侧再快速有力前伸，手的食指与无名指伸直，其他三指握紧（示意学生向后跨一步）。

8、四列横队成二列横队走：当“走”字出口之后，右臂经上至左沿逆时针方向走立圆再迅速向右摆至侧举（示意学生向左跨一步）。

9、分队走：当口令下达到“走”字的同时，两臂经胸前前伸并拢再外展至侧举（两手成掌、掌心向下）。

10、并队走：口令下达到“走”字的同时，两臂经侧举至前举并拢（两手成掌、掌心向下）。

11，成角线走：当下达口令的同时，两臂屈臂前举至前举两臂交叉（两手成掌、掌心向下）。

以上的三个动作，幅度大，形象深刻的揭示了口令的内涵，能使学生产生跃跃欲试之感。

12、成曲线走：当“走”字出口的同时右手在体前画“S”形。

通过动作与口令的完美结合使指挥艺术化、形象化，消除了学生紧张压抑的情绪，令学生耳目一新，激发了学生的练习兴趣，促进了学生良好行为习惯的形成。

二、口令运用

口令是体育教师必备的基本素质和职业技能，其在体育教学中，经常用于队列、队形的变换与训练及广播体操、课的准备活动、领操的节拍呼数等三个方面。

口令总的要求是严肃、正确、宏亮、清晰、熟练。其结构一般包括预令、中间停顿、动令三个部分。

1.预令—要清脆有力，引起学生的注意，预令的长短要根据队伍大小、学生年龄、练习场地、环境风向等具体情况而定。

2.中间停顿—中间停顿是为了便于学生有所准备，要考虑在不破坏口令的连续性及其完整结构的条件下，停顿适宜的时间。

3.动令—要短促有力、宏亮清晰。

4.在队列指挥通常用口令中。行进间，动令除（向左转走）、（齐、正步互换）和（跑步换齐步）时落在左脚，其他均落在右脚！

三、队列和队形的一些基本术语

队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

四、队列与队形口令与动作要领

 

1．纵队，横队整队集合

口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”

手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散

口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数

口令：“从左至右或从右至左——报数！”

要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

4.看齐

（1）口令：“向右（左）看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

（2）口令：“以×××为准向中看——齐！”

要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

（3）口令：“向前——看！”

要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

（4）口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看——齐！”

要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。

（5）口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看——齐！”

要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。如10人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。

（6）口令：“向前——看！”

要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

5．停止间（原地间）转法

口令：“向右（左）——转！”

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后——转！”

要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

6．行进间转法

口令：“向右（左）转——走！”（齐步）

要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转——走！”

要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上）。

7．多种走（跑）队形变化的步法和立定

口令：“齐步——走！”

要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。

口令：“正步——走！”

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约116步。

口令：“跑步——走！”

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！”

要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。

口令：“立——定！”

要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时原地立定。

8．步法变换

步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。