《高效休息法 世界精英这样放松大脑》透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。 为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。

经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法

毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，一共拥有超过25年临床医生经验的作者，将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。

《高效休息法 世界精英这样放松大脑》本书分为三大部分：

1.方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”，帮助你快速上手。

2.实践篇。以微小说形式，具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。

3.特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进行的五日简单休息法。

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