加载中…国内优秀健美运动员卧推不会超过200公斤！所以，最多用180做组！
(2015-08-09 08:51:34)
标签：
体育杂谈文化 |
国内优秀健美运动员卧推不会超过200公斤！所以，最多用180公斤做组！
【百度点击-音乐007，看到我文化艺术审美知性星座血型属相博客】
虽然卧推不是衡量健美运动员健美水平的工具，但毕竟作为最有代表性的健美训练动作之一，具有一定力量素质体现的意义。
纵观国内外健美运动员力量和体围的关系总结如下：
1、卧推动作要标准，那种训练中靠协助帮忙举起水分很大，
2、阿诺平时训练最大重量184公斤推8次，最后一组-金字塔，李哈内184公斤完成6次，两位上臂围都是56厘米，，
3、格林前两年训练时，金字塔最后一组-226公斤完成6次，格林上臂围58-60厘米！
4、你看格林比阿诺和哈内卧推多40公斤，于是上臂围肌肉体积呈正比变化相差3-4厘米左右！
5、国内重量级顶级健美运动员上臂围目测50厘米（非充血）比阿诺和哈内小6厘米，考虑到国内运动员身高稍矮，手臂略短，所以卧推会多8-15公斤公斤以上
于是，和他们因相差6厘米导致的力量差异，可以减到相当于上臂围少4厘米左右，按照3-4厘米卧推少40公斤推断，国内顶尖健美运动员大级别卧推会比阿诺、哈内平时训练少40公斤左右，即用145-150公斤可以做组-每组8次，，！这样便可以推测，最大卧推重量在170-190公斤之内，除了个别运动队员力量素质较好，围度较大，或许能够超过200公斤-即可以用180公斤完成6次左右，但做组有困难！当然在此，我说的是标准卧推。
小鹿训练卧推不过金字塔加到140公斤，，张宏宇卧推有朋友说都不过200公斤，以前来中国参加黄金大赛的美国华人重量级杨-说他的卧推200公斤！王巍说他卧推最大200公斤，沈健巨无霸说他卧推-210公斤，这个卧推重量已经达到顶峰了！
所以，国内顶级重量级健美运动员标准卧推一般不会超过200公斤，平时训练以每组8次算，一般不绝对不会180公斤！而且除了1-3个左右力量素质特别好的运动员！在此排除那些以力量发展为核心的健身者，，能够每组140公斤做组就是优秀健美运动员了！因为阿诺、哈内的力量摆在那里，你胳膊比他们细5厘米以上，你当然应该卧推下降40公斤以上了，，所以用140-160公斤做组已经是国内顶尖水平了！
【百度点击-音乐007，看到我文化艺术审美知性星座血型属相博客】
纵观国内外健美运动员力量和体围的关系总结如下：
1、卧推动作要标准，那种训练中靠协助帮忙举起水分很大，
2、阿诺平时训练最大重量184公斤推8次，最后一组-金字塔，李哈内184公斤完成6次，两位上臂围都是56厘米，，
3、格林前两年训练时，金字塔最后一组-226公斤完成6次，格林上臂围58-60厘米！
4、你看格林比阿诺和哈内卧推多40公斤，于是上臂围肌肉体积呈正比变化相差3-4厘米左右！
5、国内重量级顶级健美运动员上臂围目测50厘米（非充血）比阿诺和哈内小6厘米，考虑到国内运动员身高稍矮，手臂略短，所以卧推会多8-15公斤公斤以上
喜欢
0
赠金笔