最常见的以下几种减肥瘦身方式的优点和缺点！【对星座血型属相感兴趣的请百度直接点击音乐007新浪博客】

一、快走。优点：1、方便，简洁，不需要任何服饰，出门就走，可以在任何地方进行，下雨天亦可举伞前行。2、甚至可以边逛街边进行，不会引人注意。

缺点：1、由于腿部大肌肉群动力性强度不高，对肌肉弹性和下肢线条的塑造效果较差，全身肌肉处于相对紧张状态。2、快走的时候略有些冒傻气，，

二、慢跑。慢跑是有氧运动无冕之王

优点：1、由于腿部大肌肉群动力性强度较高，对肌肉弹性和下肢线条的塑造效果较好，全身肌肉处于相对放松状态，整体塑形效果好，是模特的必修课。2、对抑郁症有较好的治疗作用。3、环境变化大，充满锻炼的活力。4、提高自信心，充满积极感。

缺点：1、下雨天不方便。2、费鞋。3、坚持性较难3、或许你不好意思在户外众人皆视的情况下进行。

三、跳绳。优点：1、在房间里可以进行2、对小腿和肩部强健很有帮助。3、短时间消耗能量大，比如：跳绳10分钟相当于慢跑30分钟消耗的卡路里。

缺点：1、累啊！尤其是肩部和小腿，难坚持！2、在房间里环境变化小，心情不爽！

三、骑自行车。优点：1、锻炼环境变化大，心情好。

2、对大腿健美很有帮助。

缺点：1、臀部锻炼较少2、对前列腺不好3、不方便，还的注意车子可能出现的问题4、马路上不安全。5、整体消耗能量较慢跑少些。

四、健美操。优点：1、充满美感2、全身肌肉都会得到一定锻炼3、塑形效果好

缺点：1、全身协调动作较为累和烦躁2、需要大镜子3、个人家庭空间不太适合-除非你的房子大。

五、游泳。优点：1、全身肌肉锻炼强度大，对健美身材很有帮助。2、提高肺活量3、在水里有按摩效果

缺点：1、对场地要求高2、换衣服-麻烦。

六、乒乓球、羽毛球。优点：1、有乐趣，充满娱乐性，愿意坚持。2、培养竞争意识。

缺点：1、对场地、人员要求较高2、上肢肌肉单侧用力导致身体不对称发展。