细说历届奥林匹亚先生：1965年（莱里斯科特）-2013年（菲尔西斯）健美体格的优点和缺点！【上】

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一、莱里斯科特：属龙的天秤座-的莱里斯科特作为上个世纪奥赛第一个奥林匹亚先生在世界健美史上有着特殊的历史意义！斯科特共荣获两届奥赛冠军（1965-1966），斯科特170cm，体重约205磅-参赛体重-92公斤。 

优点：

1、英俊，是所有奥林匹亚先生中最英俊的一个！毕竟是天秤座-受金星支配-代表美的星座！

2、手臂是全身最大的亮点，上臂围约52厘米，据说是健美运动员第一个突破50厘米的人，二头肌、三头肌、前臂肌群相当出众！

3、造型极其古典和优雅！莱里的健美比赛造型充分体现出古典美的气势，有一种完全复古的特质，看上去赏心悦目，要比现代健美运动员的造型漂亮得多，甚至超过佛兰克赞恩！莱里完成造型时他的体格看上去比实际更加高大，犹如一座大力神的雕像，令人难忘!

缺点：

1、身高较矮。

2、腿较短，腿型不够漂亮，臀部、大腿、小腿拥有一定围度但明显练得很粗糙。和那个时代裁判对冠军的要求停留在上身且非常注重手臂有关！

二、舍其奥奥里瓦：属蛇巨蟹座-的舍其奥奥里瓦三次奥赛冠军（1967-1969），身高177，比赛体重108公斤，，曾经非赛季达到130公斤！连斯瓦辛格都说-奥里瓦在60年代末期的体格是令人毛骨悚然的！可以说-奥里瓦在整个60-70年代的健美体格中是首屈一指的!就连阿诺德巅峰时期都无法完全超越，只是韦德兄弟不太喜欢这个有些土气的、朴实的、乡土气息的、谦逊的、温和的（来自巨蟹的个性特质！）、来自古巴的前奥运会举重冠军！

优点：

1、四肢修长。

2、胳膊及其粗壮！充血时可达56厘米！相对看绝不会比阿诺德差，可能还要更加明显！前臂肌肉围度惊人，奥利瓦的双手举过头顶的展示前臂的造型目前只有李斯普瑞特才能复制模仿！因为，斯普瑞特的上臂和前臂更加惊人，同时李斯普瑞特也是巨蟹座！所以，做出的效果-相似极了！

3、三角肌硕大，改变了一些裁判只是看中臂部的观点！

4、背阔肌非常厚实和宽阔！记得阿诺德1969年第一次参加奥赛的时候在没有出场时，就被奥利瓦的背阔肌所震撼，，因为当时斯瓦辛格就站在奥里瓦的身后，却看不见舞台的灯光，因为奥利瓦宽阔的背阔肌完全遮挡住阿诺德的视线！阿诺德受到了刺激，猛练背阔肌，终于在第二年雪耻！

5、腿部块状明显、线条清晰！

6、整体体格视觉及其粗壮和厚实，令人感到极其震撼！

缺点：

1、骨骼太粗，美感不够，毕竟是练举重出身，奥利瓦的骨架还没有完全属于古典清秀型！

2、胸部稍差，，可能是巨蟹座-支配胸部-胸部是最差的部位-包括巨蟹座的史泰龙-胸部也是较身体其他部位差些。

3、整体肌肉还是有些粗糙，，不如阿诺德肌肉块状明显和精化！

4、长得太丑！作为黑人本来就不如白人英俊，再加上自己本身长得就不好看！圆头-（一半巨蟹座的人的拥有的脸型！-因为月亮支配巨蟹座-月亮有圆有缺！）

三、阿诺德斯瓦辛格：属猪狮子座-的阿诺德斯瓦辛格作为上个世纪最伟大的健美运动员在健美爱好者心里是至高无上的，古典美和硕大肌肉块的代表，同时阿诺德在世界上和健美界的影响力是其他健美运动员无法比拟的。阿诺德共获得7次奥林匹亚先生称号（1970-1975,1980）！

优点：

1、高大、高贵的气质、非凡的体格。阿诺德身高-188cm，参赛体重-107公斤。狮子座的阿诺德具有这个星座的王者风范、自信和骄傲、唯我其谁的气质一览无遗！从其银幕形象便可以看到1

2、惊人的上臂围-56厘米！在那个时代确实是无人可及！肱二头肌肌块分明、尖峰高高耸起，犹如科罗拉多山脉的山峰，即使是当代，也很少有健美运动员的二头肌能与之媲美！

3、雄伟的胸部！阿诺德的胸部立体化震撼的视觉效果迄今为止还没有哪个健美运动员能够超越！他的胸部据说能放上一个酒杯！其胸围曾经是世界上中胚层（皮脂正常）的成年男子的吉尼斯世界纪录-惊人的144.7厘米！

4、小腿，阿诺德把曾经瘦弱的小腿练就了举世无双的近51厘米，成为其强大体格的一部分！

5、古典、夸张、充满力度的健美造型。狮子座的阿诺德完成健美造型时的特质充分表达了这个星座王者风范、极度夸张、充满力量的激情特质！只要你看到他的表演，都会被打动和被感染，比赛的舞台完全成为他一个人的天下！

6、有如混凝土似的的肌肉状态以及肌肉分离度的极其震撼！其实，我们只关注了阿诺德硕大的肌肉块，但每次欣赏他的体格时，我却总是感受到他超强的肌肉分离度以及上佳的肌肉质量带给我们的视觉冲击!

缺点：

1、大腿围度较身体其他部位相差较多！60-70年的健美运动员一般不是很注重大腿的训练，认为大腿过于粗壮是蓝领的标志！阿诺德便是一个鲜明的代表！大腿围不过72厘米！不过大腿修长看上去比较好看，充满古典美的特质。按现在的标准，144.7厘米的胸围应该拥有至少80厘米以上的大腿围!所以，相对于阿诺德的上臂围和胸围尺度，他的大腿围度确实很差!即使是和其他健美运动员相比也是如此!

2、三角肌和肱三头肌较差。很少有介绍阿诺德肱三角肌、三头肌训练的报道。阿诺德曾经卧推227公斤，以其胸大肌发达程度，应不止这些，因为他的肱三头肌和三角肌都较差，如果和其胸大肌同步发展，其卧推应该在25公斤以上。

3、背阔肌没有达到和胸大肌同步的协调发展。阿诺德的背阔肌宽度明显不够，倒三角形并不是特别明显，背部厚度和胸部相比有差距。即便阿诺德背阔肌厚度和宽度都没有达到极高水平，但其分离度和线条的精细程度确实为其背部增色不少。