全面提升孩子抵抗力的独家妙计

                                       ----亲子博客征集：换季增强孩子抵抗力的私家秘诀

盼望着，盼望着，春姑娘来了。在这个万物复苏的季节，各种细菌滋生且疾病易发，面对换季时节的气温不稳，孩子的抵抗力稍差点，就很容易很感染各种病痛，为了孩子的健康更为了家庭的“安宁”，我们做父母的必须要帮助孩子提高免疫力，将健康进行到底。

我虽然一岁零十个月大点孩子的妈，论资历我没有任何的资格去写自己这些关于妙招题材的文章，因为我太缺乏经验，但我认为，我对于牛牛的爱和精心的照顾不亚于任何一位母亲，我的这些谈不上经验，只是自己在对待牛牛成长过程中的态度和方式，称得上私家“妙计”。

一、重视孩子的饮食。

民以食为天，我就从吃开始说起。在给孩子合理搭配营养的同时，我提倡给孩子多吃一些有助于提高免疫力的食物，坚决杜绝给孩子吃那些垃圾食品，哪些食物多吃，哪些食物避免，现来小结如下：

1.换季时，禁止给孩子吃的食物。

禁止给孩子吃油炸油腻食物。话说：“病从口入。”这句话一点都不假，不只是换季时，平日里也要注意这点，那天常吃油炸油腻食物的人，哪一个是健康者，更何况孩子？

禁止对孩子过多的吃含糖量的食物。从牛牛出生至今没有吃过一块糖块类的糖果，记忆力只吃过一次冰糖，还是还为了“降火”，一直特别注意这一点，我也时常提醒公公婆婆，不能给牛牛吃糖。刚开始是为了保护牛牛的乳牙，现在才知道：“少吃糖，孩子长的高。”或许牛牛的大高个就特此证明了这一点吧。

禁止给孩子食用易过敏的食物。春天，本来就是一个容易发生过敏的季节，若是给孩子常吃一些牛肉、羊肉海鲜等温热性的食物，以免孩子因消化不良导致出现过敏、湿疹等病痛。

2.给孩子多吃一些提高抵抗力的食物。

我自买了《婴幼儿营养百科全书》以后，常常根据书上介绍一些食物功效选择性的做给牛牛吃，虽说“尽信书不如无书”但牛牛倍棒的抵抗力证明，这些知识还是很有用的。

1.推荐食物--菠菜。春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，提示：宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

2.推荐食物--油菜。油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

3.推荐食物--蜂蜜水、白开水。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，每天给孩子多喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。水是生命之源。众所周知，水是最好的饮料，多喝水可以治百病。往往到了孩子身上，喝水却成了一场“战争，有时候，我们做父母就放弃给孩子喝水，认为不渴就没必要喝，这是非常错误的。

二、科学的穿衣。

　　常言道：“要得小儿安，三分饥和寒”。这真的是千百年来父母前辈们的育儿真理，我对于牛牛的穿衣原则就是：我穿两件，牛牛穿一件，根据气温变化而随时更换。

　　1. 反对春捂秋冻。我们人类属于恒温动物，对于小孩子来说体温调节功能并未发育完善，所以不能捂着也不可以冻着，捂着容易出汗，出汗就容易伤风感冒，所以，这个春天千万别捂着孩子。

　 2. 随气温的变化而随时更换衣物。对于职场妈妈来说，不可能随时做到有计划的给宝贝增添减少衣服，但也不要忘记提醒老人帮其更换衣服，老人的通病就是喜欢给孩子多穿，生怕冻着。我家公公婆婆就是如此，但时间久之，我慢慢的将其思想转变，现在，公公婆婆都随时根据实际的气温变化和感觉，为牛牛更换衣物，并以孩子不出汗，手脚不凉为标准。

三、孩子的个人卫生。

1.养成洗手的好习惯。饭前饭后要洗手，尤其上完厕所后，用除菌皂把小手洗得干干净净，让孩子养成洗手的好习惯，目前牛牛这点做得非常好，虽然有时自己洗手常把袖子弄湿，但全家人都很鼓励，目的就是让牛牛养成讲卫生的好习惯，这就禁止了某些细菌的在手上的滋生。

2.常洗澡，增强抵抗力。常洗澡，不仅可以保持皮肤清洁的卫生，还能能增进血液循环，增强抵抗力，促进孩子生长发育。试想：植物每天浇水就长得很快，孩子常洗澡难道就没有这特点吗？

若是通过洗澡增强免疫力的话，我建议还是洗日光浴，详见我的这篇《你给孩子洗日光浴了吗？》。

四、多进行一些运动锻炼。

1.室内运动。孩子大多数时间都是在家里度过，一定要让孩子在家里多活动，不管是爬行还是捉迷藏奔跑，只要动起来就好，为了牛牛在家有丰富的活动，我给牛牛建立了属于自己的儿童乐园，滑梯，球池等，现在的牛牛每天都围着客厅骑自行车，活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。

2.户外运动。让孩子多接触阳光和新鲜的空气，只要天气好就带着孩子去公园走走，到户外运动运动， 可以增强孩子机体适应天气变化的能力。

生命在于运动的意义就在于此吧！

五、接种计划免疫。

让孩子参加计划免疫接种疫苗，是提高免疫力和抵抗力最直接最有效的方法，我每次都是按照防疫站卫生员的要求，不给牛牛遗失任何一次保证健康的机会，牛牛好的抵抗力除了平日里的保护，和接种疫苗有着直接的关系。请每位家长，不要再为了省钱或者考虑孩子会不会适应等理由二拒绝接种，只要国家提倡和推行的，必定有一定的科学道理。

我能想到的和自己深刻的体会就这些点了，当然还有许多老生常谈的护理常识，我就不再赘述。请每位父母都行动起来，在这个换季的时刻，做好孩子的“守护神”，用适合自己的方式全面提升孩子的免疫力，将孩子的健康进行到底。