减肥好方法爱上交谊舞_杨宝忠

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减肥好方法爱上交谊舞

(2019-06-28 08:28:48)

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分类：杨宝忠对现实的思考

前些天我写了一篇文章《你是我的宝贝不让你委屈你是我的最爱无人能代替》。文中写到舞曲《我的快乐就是想你》唤起了我再次走进舞场的激情，希望这次学舞的经历像潺潺的流水不在半途而废。”

记不清这次学交谊舞已经有多少天了，但是，可以肯定的是不到一个月，再这样短的时间里，我的体重居然减少了五斤，这真是令我喜出往外，对于许多有减肥需求的人来说，减肥是一件多么渴望而不可及的事情啊。这样的愿望竟在快乐的学跳交谊舞的过程中不知不觉地实现了。

九年前成功减肥后的状态

九年前我有过一次通过运动成功减肥的经历，为此我还写过一篇文章《千万别失去自我改造的能力》，那次减肥是通过半年时间适当控制饮食，加上每天一个多小时的快走，成功减掉了大概四十斤的体重。

我非常清楚减肥最好的方法就是通过适当的控制饮食，但不存在饿肚子的情况，加上每天一个小时以上的中小强度有氧运动。减肥效果是最佳的。

快走、跳交谊舞、原地慢跑都是减肥最好的方法，因为运动的前40分钟主要消耗的肌肉里储存的糖原，超过40分钟后身体才会开始分解脂肪为运动提供能量，所以减肥运动的时间每次远超一个小时的时间才会产生好的效果。

保持减肥的成果真的很难，在不知不觉中我的体重又反弹了二十多斤。我希望通过这次学习跳交谊舞再次成功实现减肥。也希望把自己的成功喜悦和经验分享给更多的朋友。祝大家生活都天天快乐！都能心想事成！！

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