（学员悠悠笔录）

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王杰明：现在睡觉出汗比较多，睡着的时候感觉在素心源里打蚊子。昨天晚上刘老师讲的是阴阳平衡，凡事都有着它的两面性，就像日常生活中经历的事情不要故意的去纠结对与错。不要执意的在一件事中过不去，比如我现在遇到的颈椎问题。没有上课之前我就把这个事情当成了大事情，以前好好的健身、爬山、工作的，自从查出了后把那些放下了，一直住在了颈椎这个问题上，到处求医。 做在做，心里总是觉得这个没有什么效果没有信心。昨天听课了后感觉没有什么大不了，不要去想它，肯定会好起来的!

尹老师：这个蚊子就像是女人，爱说。你就是不喜欢爱说的女人，不喜欢听爱说的人说话。男人一天说两万字，女人一天要说四万字。男人的两万字在外面说，女人的两万外面说两万在里面说，给一个耳朵去听听就好了，接受的过程！

 

俞谨：昨天听到刘老师的易如反掌，感受特别深。就像我以前的时候会得怎么样的病来自于自己是个怎样的人！

 

杨慧群：昨天刘老师讲的对的一面还有错的一面，感觉活了这么多年这么简单的问题想不到。昨天回家路上跟一个朋友分享了这个事情，朋友觉得很认可，感觉特别荣幸已经可以分享到身边人了。昨天晚上怎么睡着的也不知道，以前是看书或看电视什么的睡着了，昨天是怎么睡下也不知道而且睡的很沉！

尹老师：心安了，心安了就睡的踏实了！以前是焦虑的状态，现在比较安心了就可以深度睡眠了

 

陆慧芳：昨天晚上表扬了自己，长这么大还没有这么肯定过自己。昨天晚上老公和孩子来接我时候心里挺好的，回到家后一个念头又出来感觉不好了，凌晨醒来的时候又胡思乱想了。

尹老师：想一步到位是不可能的，太着急了。需要一个过程！每一次都是第一次，不要把这个“又”字拿出来了，这个“又”字出现说明回到了原来的模式。每一次都是第一次，每个发生都是新的发生，每时每刻都是全新的开始。  不要拿着自己的固有模式去看身边的人，他们都在成长，他们也都是全新的自己。要跳出来，不能活在过去的记忆力给对方下定义。

 

 

赵军妹：来上课之前心里有很多纠结，昨天听到易如反掌后感觉对与错都在自己的认知里面，那种放下的感觉很轻松很舒服。找真我的时候也是自然而然的去找没有很刻意。

尹老师：不住在感受里，不需要求，跳出矛盾看矛盾。

 

张燕利：昨天晚上听刘老师的易如反掌，这个道理其实我在其他地方也看到过，但是不明白真正的意义在哪里，所以生活中很纠结，总觉得自己是对的，搞的自己很受伤。昨天听了刘老师讲课时说一件事件自己有多对就会有多错，事情有两面性，自己看不到的就认为不存在。以后我会多多考虑事情的另一面，积极阳光的去生活工作。昨天晚上打着坐睡着了。

 

青青朋友:昨天晚上我感觉特别兴奋，一直想着老师说的行一百半九十。后来一直坚持不吃药。后来也睡着了，就是早上醒来特别早！   我要把病名去掉，以前的时候心脏不舒服就想着心脏会不会有病，哪里不舒服就想去医院检查下。

 

俞亚军：昨天下午我还在纠结我是对的，听了刘老师讲的两面性后感觉自己以前读过的书看过的东西都没有用上去，这么简单的事情就在一念之间。昨天回到家后就简单的不去想，直接休息睡觉。

尹老师：不怀疑，不去多思。  不要在家里想工作的事情，工作的时候想家里。神被耗掉了。

 

成骏：昨天听了老师的课，完全颠覆了自己对对与错的认知。以前觉得那么累那么辛苦是因为自己太想把事情干的完美。以后处理事情不要求做的那么完美。

尹老师：感觉活出来了，说话都那么多了

 

张丽娟：昨天我们俩个人睡的很晚，在对课后有个讨论。以前总觉得自己在更年期身边人都应该对我好点让着我点，昨天想想自己真的不对，每一个人都要经历的。昨天跟老公视频时还主动认错了，以后对身边人相处的时候要圆润，要阳光。

尹老师：以前很多人听课都听了些高级的概念，什么能量爆棚，回去后就教训别人，很少找自己的毛病。  中医里没有更年期这个词，更年期是在西医里的病名。给自己发脾气和有情绪的时候找个退路。    

 

 

下午分享：

张燕利：今天在自愈的时候还是放不开，心里想喊但是喊不出来。

尹老师：老感觉自己差一点，要肯定自己，你是不是总觉得离幸福、家庭、事业都差一点？

 

张丽娟：老师，你是怎么练习的？

尹老师：我也是自己坚持出来的。我是三天改变自己的，之前要疯了感觉要走投无路了。我的老师跟我说想改变很简单，只要你一心一意的做事就可以了！扫地的时候一心扫地、吃饭时候一心吃饭、睡觉时候一心一意的睡觉，就这样三天就好了！     真正的动力来自于内心想要改变。

 

悠悠：为什么会打嗝

尹老师：爱生闷气，当你自愈的时候就会打嗝

 

刘老师讲课

活在当下就是一种态度，不管当下我在做什么，不管是我愿意的还是不愿意的，不管是我喜欢的还是我不喜欢的，只要发生在我的当下了就一心一意的去做，这就叫对生命负责，这就叫活在当下！   太多时候人都活在了自己的大脑里 活在自己的认为里。看起来好像很美好很懂，给自己找个借口：做不到！     问题是我们去做了吗？

表面来看大家练习的都挺好，实际上一多半都没有在练习，都是按照自己的想法在练。我也不愿意这样讲显得我教育水平太低。按要求做首先要把自己的认为去掉！

自愈时要先把心沉下来再动起来，不能太浮躁太着急。

 

心脏病：心脏是五脏的最上面   对应的是火

肾脏：五脏的最下面    对应的是水

肺： 对应的是金  

 

晚上分享：

王杰明：我今天第二次拍别人，今天拍程稳的时候用自己最大的力量拍，自己拍出一身汗，感觉挺爽的。

尹老师:这也是一种模式，该竞争的时候就该争！一定要坚持有毅力。

 

程稳：今天被拍的时候感觉真好，自己好像想通了很多，感觉自己做事情需要果断点。

尹老师：做到旁边去好好的讲话 不要老是做到角落里去  要放开的去做事情

 

张丽娟：今天上午拍打完后是这两三年来第一次感觉那么轻盈过，走路就想来回晃想扭的感觉,发自内心的喜悦。上午老师讲课的时候有点坐不住，出去坐了会后又好了。今天我看见老师在拍打的时候录了下来，我给别人拍打的时候我有很多的顾虑，怕把别人拍痛又担忧自己拍的不够好，但是自愈的话还是不行，找不到感觉！

尹老师：拍打不是问题，问题是你拍打别人时候的害怕和担忧，这个才是最要解决的问题。你把太想好的想法放下来，光想着好，放开了拍就行，越是放开了拍越是舒服！认真的练练就好了。

 

俞亚军：我自己感觉练习的很认真，但是又好像没有放开

尹老师：你太认真了，认真的就像在做广播体操似得。放松，放下大脑的控制。

 

张燕利：今天听刘老师讲关于情绪的管理，情绪发泄的那个点慢慢的提高要多练，下午有点领悟，也是我这次来上课的问题之一。 还有就是刘老师讲的五脏与五行相通，听着有点理解感觉有点神奇。  下午尹老师给我拍的时候特别痛，拍完后就好了。

尹老师：一根筋，太犟了！  要柔软下来，不要像个棍子一样看谁捅谁。

 

陆慧芳：今天下午早上情绪有点紧张，听课后好像有点走出来了。我觉得情绪对于一个人的伤害真的是太大。

尹老师：要学会给自己打气

 

青青朋友：下午有点坐不住，悠悠拍打后好多了，现在有点发热

尹老师：可能是发烧了，要恭喜你能发烧了。自愈力提升了

 

俞亚军：我上了三天的课程 我就有点不想上班了的感觉，今天一天就在关注着手机。以前都是尹老师拍的，今天刘老师给我拍，刘老师那么儒雅的人没有想到力有这么大，来的时候感觉自己像个胖子一样，拍完后感觉变了个瘦子！