最近几天每天练习两次八卦走转，每次一个半小时，到昨天出现走转后双腿痛，痛的地方在足三里穴及其略微靠后上的部位，痛的感觉主要是胀痛，膝盖及其正下与足三里连成一片，也有痛的感觉。

        昨天下午起，因痛已经暂停走转了，以免出现不可预见的情况。

        前天早上，刚开始走转时，先是逆时针走转，前7、8步出现里侧左腿足三里穴针刺一般的痛，部位还比较深，不是一般按揉能达到的深度，痛的感觉像针刺一般，只一瞬间，走一步痛一下，而右腿不痛。7、8步之后这种刺痛的感觉就没有了，45分钟后换方向，右腿足三里也没有出现这种针刺痛的感觉。昨天上午走转，两腿都没有再出现这种刺痛的感觉。

        不过后来仔细感觉足三里，主要是在外圈的腿往里圈的腿一裹，也就是外侧腿的膝盖靠近里侧腿的膝盖，里侧腿的足三里附近都有一种感觉，略胀、略微痛，不是刺痛，时不时的，往两个方向转都有这情况出现。

        是不是走转的功效在于裹腿时揉按了足三里？如果是这样，符合针灸经络的说法。足三里乃保健大穴，走转一个方向45分钟，这样按揉的次数惊人，以我走的速度，约一步一秒钟，这是测量过的。一秒一步按揉一次，一分钟60次，一个方向45分钟*60为2700次，一天走转两次，按揉一侧的足三里至少5400次，如果有时步伐偏快，按揉次数更多。

        再一种可能，是不是走转时间过量造成走后腿痛？

        还有是不是要领没有掌握好造成走后腿痛？

        暂停时期内，再好好琢磨下，恢复不痛后再试试看。

        其实也是可以继续走转的，现在走转后的腿痛，应该是一种健康的痛，虽痛但不难受，不像病态的痛，痛起来比较难受，这种描述只是一种感受，且并不准确，以前左腿膝盖部位有比较难受的痛感，痛中发痒觉冷，现在已经大大减轻了。

        只是担心不能预见会出现什么结果，为保险起见，先暂停走转。

        现在认为，稍停几次应该会缓解或消除现在的痛。