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【星期一的晚餐】

 

瘦肉蒸蛋+白灼芥兰+白米饭+荸荠梨汁

 

小虎如果白天吃的不加，那晚上这顿饭就会丰盛些。

最近小虎比较喜欢吃米饭。吃米饭，菜就要讲究些哈，要两个菜才可以，吼吼~

搭配了下午给他煮的荸荠梨水，真滴很丰盛！

看着这么丰盛，小虎忍不住伸出了小手。

 

瘦肉蒸蛋。先把肉腌制一下，上屉蒸到八层熟。

然后把打好的蛋液淋在上面，再蒸一会就，出锅前可以放点豉油。

白灼芥兰里加了蒸鱼豉油，味道很鲜！

 

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【星期二的晚餐】

 

杂蔬馄饨+黄瓜拌金针菇

 

小孩子真是一个阶段一个样。这会爱吃这个，现在又爱吃那个。

见到菜叶明锐的小嘴就要吐出来，不爱吃菜叶！

即使是馄饨也要丰富，里面加了油菜心、香菇、还有火腿丝。

 

夏天天气炎热，很多孩子都没胃口。不妨可以在午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品，不仅营养均衡，还

有助于消化。

 

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地

增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

 

小家伙吃金针菇咀嚼后就表现出塞牙状，抓住麻麻的手要给他剔牙。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif

 

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【星期三的晚餐】

 

冬瓜蛋汤+杂蔬饼

 

夏天孩子不爱吃饭。

经常给小虎小盆友做各式各样的蛋饼，里面可以放入他爱吃和不爱吃的蔬菜。

一举两得，饭菜都有。

蛋饼外加了番茄酱调味，这样每次吃可以有不同的口感。

 

小虎现在很知道配合麻麻拍吃饭时的照片，表情动作和平时有所区别。

 

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【星期四的晚餐】

 

蛋皮凉拌木耳+菜心疙瘩汤

 

黑木耳是从东北老家带回来的。东北地区的特有山珍之一，堪称“素中之荤”，属山珍上品。

在东北菜中颇受欢迎的食材，无论凉拌、热炒还是做汤，都很健康美味。
小虎宝贝很喜欢这口感，滑嫩爽口，清脆鲜美。

 

黑木耳营养价值较高，含有人体所必需的八种氨基酸和多种维生素，富含对人体有意的铁、钙等矿物质以及蛋白

质、碳水化合物和磷等，黑木耳中还含有抗癌物质，是一种抗癌药用食品。黑木耳还具有益智健脑、滋养强壮、

补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效等功用。

蛋皮凉拌木耳。里面放了鸡蛋摊的薄饼，少许黄瓜片，酸酸甜甜的很开胃。

小虎用勺子吃的不来劲，放下勺子改成小手抓着吃。

疙瘩汤，白菜心煸炒加入水，放入事先做好的面疙瘩，出锅前放入适量耗油调味，就可以不加盐了。

 

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【星期五的晚餐】

 

双花肠片+凉拌黄瓜+玉米棒+红薯粥

 

小虎喜欢吃西兰花，黄瓜。

夏天让人觉得暑热难耐，黄瓜清凉爽口，还能防暑。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素，

因此也成为夏天里的最佳蔬菜。

西兰花的营养毋庸置疑，健脑壮骨、补脾和胃，适宜生长发育期的儿童，对食欲不振、消化不良有帮助作用。

 

双花肠片。西兰花、白菜花、上加肉肠片和胡萝卜片，荤素搭配。

双花和胡萝卜过水焯，控水待用。

将肠切片，锅内倒入油，放入葱花爆香。

将切好的肠片放入锅内翻炒，加入焯过水的双花和胡萝卜片继续翻炒一小会就好了。

 

小虎最近很喜欢吃稻香村的猪肉肠。

孩子喜欢新鲜食物，同样的食材不同做法孩子一样喜欢。

 

凉拌黄瓜。做法很简单，将黄瓜去皮，放入小盆中。加入芝麻、香油、盐搅拌均匀即可。

 

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【星期六的晚餐】

 

茄子肉丁面+白灼虾

 

夏天吃过水面是很舒服的。

记得小时候，夏天妈妈经常会煮一小盆过水面条，做上各种卤，美味呀！

 

小虎自己很会吃面条，胸贴近饭桌，低着头。因为这样会避免面条弄到身上。

 

茄子肉丁面。茄子是黑把的长茄子，这种茄子很嫩。觉得比圆茄子和绿把茄子好吃。

锅内倒入油，葱花爆香，加入肉末炒至肉变色，放入切好的茄丁翻炒，加水炖，最后锅内有少量的汤汁即可。

 

白灼虾。水烧开后放入处理好的虾，虾放入后，用中火煮1分钟即熄火，捞出沥净水。

将小碗里调入盐、 生抽和糖做蘸汁。

 

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【星期日的晚餐】

 

清炒莴笋+西红柿炒蛋+白米饭+杏仁露

 

开始给小虎做米饭，小家伙没表现多大兴趣。

有一天指着餐桌上麻麻的碗，米饭。无意中他就会说米饭了。

吃米饭，西红柿炒蛋很适合，拌在米饭里，很好吃！

莴笋也是小虎最近的大爱。

而且，夏天吃莴笋很好，可以增加食欲。

 

莴笋，可刺激消化酶分泌，增进食欲。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能

改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲。

 

清炒莴笋。锅中烧油，先炒香葱蒜，把青笋丝倒入锅中，炒至莴笋丝微微变软，加盐可以出锅了。

 

妈妈不仅要做个好老师，还要做个好厨师，满足孩子的味蕾需求。

可以制作的饭饭的种类很多，有时会偏于孩子喜好，做他们喜欢的那种，但还要注意饮食的搭配。