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小虎宝宝还有一周就7个月了，最近在的喂养方面觉得有些乱，除了添加辅食外还要补AD油、铁、钙，种类繁多。为了能够给宝宝合理的补充食物及微量元素，为了能得到好的吸收效果，妈妈做了些计划，以便给宝宝规律健康的喂养。

小虎宝宝已经过了母乳按需喂养的阶段了。4个半月开始加了辅食，目的是让宝宝从母乳过渡到食品，也是给断奶做准备。尽管母乳是宝最合适的食品，但光靠奶类难以满足宝宝的生长发育和营养的需要了。随着乳牙的萌出，宝宝的消化、吸收以及代谢功能也日趋完善。

上周给小虎做了保健，身体发育很好，医生说他的指标都是走上线，唯独就是铁和钙微量元素有点的缺乏。其实，说缺铁看验血后铁元素的比值，小虎缺的也不算多。缺钙，宝宝需要的钙相对地比成人要多，小虎长的又快，身高和体重都是上线，更容易缺钙。

另外，宝6个半月牙还没有出来。

常说食补是最好的，但以现在从宝宝吃的食物中摄取，钙和铁的量满足不了需要。怕耽误孩子的成长，在他还不能吃很多食物的情况下，只好给他吃些铁剂和钙剂。

 

新调整的食物喂养（按顺序依次如下）：

上午：  

·吃母乳（起床后）

·吃维生素AD

·蛋黄(三个鹌鹑蛋黄或2/3的鸡蛋黄）

  蛋黄一般都是用果汁、菜水或米汤兑）果汁可以促进蛋黄里的微量元素吸收。

·吃铁剂，再喝点白开水。（饭后30分钟补铁有利于铁的吸收）       

·吃苹果泥、香蕉泥或还有补铁的枣泥

下午：（12点以后）      

·吃母乳

·果水或果泥

·吃母乳

·吃米糊（里会加蔬菜泥或鱼肉泥），再配着喝点菜水或果水。（自己觉得吃糊糊后怕宝宝口渴）

·喝钙水 饭后30分钟至1小时服用最佳，最好是在睡前4-5小时吃）

·吃母乳（睡觉前）

（没有列出详细的时间，有时会根据宝宝中间的睡眠时间，偶尔做些调整。）

 

现在给宝宝加的食物是比较温和的，以保护他娇嫩的肠胃为准则，没有忙着给小虎添加很多固体的食物，随着小虎的接受能力，逐渐会加面条、稀粥、鱼肉类以及更丰富的蔬菜水果。

最近让妈妈头疼的是，小虎宝宝不吃奶粉。现在奶水没有原来那么足了，而且宝宝大了，吃奶量多，妈妈的奶水已经不够宝宝吃了。以目前小虎的习惯，专业人士给的意见，每天都要给宝宝喂些奶粉，量要少，冲调的淡一些，一天中喂他尝试几次，慢慢他就会适应了。喂奶粉最好不要妈妈本人喂，宝宝闻到妈妈身上的味道就会不吃奶粉了。

宝宝和妈妈一同加油！

 

近期妈妈目标：

·让宝宝接受奶粉

·训练宝宝有规律的排便

 

妈妈搜集的需要知道补铁和补钙常识：

补铁——

补钙要注意的几点：

1、铁剂不宜放置过久，会影响疗效。

2、铁剂在饭后30分钟服为最好。这样不仅可使铁吸收量增加，而且可以大大减少铁剂对胃肠道的刺激。饭后30分钟，胃酸分泌旺盛，有利于铁的吸收。

3、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

4、铁剂不宜过量服用。铁剂药片、药丸，外面包有糖衣，易被小儿吞服。如果用量较大，可刺激胃肠粘膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。因此，铁剂不宜过量服用。

5、铁剂服用时可加服维生素，以促使铁吸收。茶水、碱性物质及饮料等，都能阻止铁的吸收。

6、铁剂服用后，可使患儿大便变黑，这是正常现象，停药后消失，家长不必紧张。

 

总结含铁的食物：

蔬菜类：绿叶蔬菜菠菜是典型、黑木耳、海带、芦笋、紫菜、蘑菇、扁豆、豌豆、菜花。

水果与干果类：枣、苹果、樱桃、花生仁、芝麻酱。

豆类与豆制品：小米、高梁、玉米、黑豆、黄豆、豆浆等。

肉类与禽蛋：蛋黄、瘦肉、动物肝脏等

乳制品：乳酪、奶片、黄油等

 

有关菠菜的生活小窍门：菠菜汁如果煮多了还有妙用。可以把夏天出汗发黄的白衣服放里泡泡，再洗，发黄的地方就容易变回白色。因为菠菜汁里的草酸能去除汗渍中的蛋白。

呵呵，《快乐生活一点通》里介绍的。

 

补钙——

宝宝每天需要的补钙量

0－6个月 ：400毫克/日
6－12个月：600毫克/日

1岁－3岁：800毫克/日

补钙要注意的几点：

1、补钙必须要补维生素D：维生素D可有效促进人体对钙的吸收。

2、如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。

3、镁影响钙的吸收：钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。

4、食物要少盐，有利于钙的吸收：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。

5、食物中的植酸、草酸对钙的影响：豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜如：菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。

 

总结含钙的食物：

乳类与乳制品：钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。如：乳酪、酸奶、炼乳等。

大豆类制品： 黄豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

海产品：如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，
干果类：核桃、西瓜子、南瓜子、花生、芝麻等。

据说，绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。  

 

祝：小虎宝宝健康成长！