作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法!女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。

    1、糖： 　

    糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

    2、含咖啡因的饮料：

  　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

    3、酒：

 　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

    4、乳酪类食物：

  　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

    5、高钠食物：

  　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

    6、高脂食品：

  　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。