2010年5.1刚过，传统粽子节走亲访友、美食娱乐还在延续，而且这些也是人们节日生活的主题。节日里丰盛的筵席天天不断，运动不足、饮食过度就会带来健康隐患。在这里我建议大家，节日里主食宜清淡，把杂粮豆类做成主食更健康。将血糯、紫米、燕麦、薏米、红豆、芸豆等粗粮和豆类熬成多宝粥配菜食用，可以补充B族维生素、微量元素和纤维素，让肠胃轻松起来；煮一锅荞麦面条、杂豆面条、玉米面条，浇上菜卤或肉汤，美味又健康；用蔬菜、豆制品、菇类、海鲜等低脂原料做馅料，制成清爽可口的包子、饺子等，也可为节日餐桌增添新花样。

总之：五谷以养，五果为助，

五畜为益，五菜为充。人的身体需要多种营养。

最后我奉劝大家：

主食不吃，体力不支，

偏食偏爱，不病才怪。

食品多样，有益寿康。

荤素搭配，长命百岁。