如何让女人留住美丽、青春常驻呢？

方法有很多，

可以去美容，

但是美食岂不是更可取？ 

青春常驻是每个女性都想要的，

驻容之术留住美丽？难！

　　美食岂不是更可取？

　　美食养颜食谱

　　爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？

    想要年轻10岁，多吃下面的食物，其实没有那么难。

    难在长期坚持！

　　花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

花菜还含有女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸、可以防止骨质疏松的钙质。

　　酸奶

　　酸奶不仅有助于消化，提高人体的免疫功能，还能有效地防止肠道感染。

酸奶脂肪含量低，富含维生素B2，钙质含量高，这些元素都对人体健康大有裨益。

　　香蕉

　　香蕉含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还是提神醒脑的最佳保健食品之一。

　　果仁

　　果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

    绿茶

   绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

　　燕麦

　　每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，燕麦里还含有亚油酸，燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

　　番茄

　　番茄里是同类营养素中最强有力的抗氧化剂，它含有丰富的番茄红素，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　在生活中常见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差10岁甚至更多。饮食是一个重要原因。