加载中…当这恨没了，病也必一起消失。
(2012-02-06 09:49:37)
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道德经刘先银博客医者意也 |
分类： 健康之道 |
思接古贤 尊崇经典
医者意也
专访管晓梅
刘先银
只要你按图所示经常捏捏，会对你身体的相应部位有好处的！
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身体穴道说明 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 B11 |
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脸部穴道说明 F1 F2 F3 F4 |
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手部穴道说明 D1 D2 D3 D4 D5 |
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一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 |
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二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。 主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. |
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三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。 |
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四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 |
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五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 |
常见的各种睡眠障碍
由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6％。这项为期两周的睡眠调查共涉及京、沪、粤等地的7000余名职场人。调查显示，近五成职场人的睡眠质量并不好，偶尔会有失眠。仅有25.1％的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而近六成的职场人会在第二天的工作中感到精神不振。
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如失眠，入睡困难，过度清醒、早醒；睡眠倒错，白天长睡不起，夜间通宵不眠；嗜睡，终日昏昏欲睡；梦游，夜间睡眠中起床活动；等等。睡眠障碍多受疾病如兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、幻觉或妄想的干扰引起。有资料显示，近百种疾病会表现出睡眠障碍，1／3的高血压患者、1／5的心脏病患者有失眠症状；一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠；进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍。正常人也可因生活习惯、环境的改变，心理压力过大，情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。
管医师认为，春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。由于睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目使用安眠药。
春季睡眠原则“夜卧早起”
管医师认为，春天的正常睡眠，应是“夜卧早起”。一日之计在于晨，早在《黄帝内经》就有精辟论断，“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。医师经过十几年临床实践，切身体会地表示，春季睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治”。
另外，也应注意，春木当令，性情亢奋的人宜旧恙复发。俗话说：黄花黄，疯子忙。但这种情况可通过适当增加睡眠，静心修养，审因辨证治疗，可防治或缓解病情发展。在春暖花开季节，也是花粉过敏患者高发时期，适当远离花粉地带，能起到预防作用。同时，也应注意到，春季睡眠与养生要和运动调养相结合。所谓“闻鸡起舞”，顺应生物节律习性，经过一夜睡眠，伸展疲倦的身躯，在空气清洁的室外，选择适合自己锻炼项目，吸收大自然活力，调养精神，炼气保精，增强抗病能力，使自己充满春天般的活力。
天有四时，春夏秋冬，人有生长壮老。遵循天人相应，顺应一年四季气候变化规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，可以加强人体适应自然的能力，避免疾病发生。许医师总结说，提倡健康的睡眠“合理作息，身心愉快，早睡早起，有益健康”。
月份
节气 太阳到达黄经 第一候
第二候
（附公元月日对照）
春
孟春
立 春 315° 东风解冻 蛰虫始
雨 水 330° 桃始花
仓庚鸣
仲春
惊 蛰 345° 獭祭鱼 鸿雁来
春 分 0° 玄鸟至 雷乃发
季春
清 明 15° 桐始华 田鼠化为鴽
4月4——6日
谷 雨 30° 萍始生 鸣鸠拂其羽
4月19——21日
夏
孟夏
立 夏 45° 蝼蝈鸣 蚯蚓出
5月5——7日
小 满 60° 苦菜秀 靡草死
仲夏
芒 种 75° 螳螂生 鵙始鸣
夏 至 90° 鹿角解 蜩始鸣
季夏
小 暑 105° 温风至 蟋蟀居辟
大 暑 120° 腐草化为萤 土润溽暑
7月22——24日
秋
孟秋
立 秋 135° 凉风至 白露降
处 暑 150° 鹰乃祭鸟 天地始
8月22——24日
仲秋
白 露 165° 鸿雁来 玄鸟归
秋 分 180° 雷始收声 蛰虫培
户水始涸
9月22——24日
季秋
寒 露 195° 鸿雁来宾 雀攻大水为蛤 菊有黄花
10月8——9日
霜 降 210° 豺乃祭兽 草木黄落
蛰虫咸俯
10月23——24日
冬
孟冬
立 冬 225° 水始冰 地始冻雉入 大水为蜃
11月7——8日
小 雪 240° 虹藏不见 天气上腾
闭塞而成冬
11月22——23日
地气下降
仲冬
大 雪 255° 鴠鸟不鸣 虎始交
12月6——8日
冬 至 270° 蚯蚓结
麋角解
12月21——23日
季冬
小 寒 285° 雁北向
鹊始巢
1月5——7日
大 寒 300° 鸡始乳
鸷鸟厉疾
1月20——21日
节气日期速算法：通式寿星公式——[Y×D+C]-L
Y=年代数、D=0.2422、L=闰年数、C取决于节气和年份。
本世纪立春的C值=4.475，求2017年的立春日期如下：
[2017×0.2422+4.475]-[2017/4-15]=492-489=3
所以2017年的立春日期是2月3日，就是这么简单。
当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。
嗔chēn 恚hui 恼怒。嗔: 也作"謓" 謓,恚也。
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