3月17日跑5公里洗冷热水浴

                                                                                

        3月17日星期 一 3 一 10 晴  空气良，3月17日跑5公里洗冷热水浴。42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部淋浴1分钟 到热水池中46度泡3分钟，循环5次，再按摩搓操捶背一身轻。

               3月跑9天68公里.2025年累计跑402公里。32年跑5193天，32年跑42478公里.,距离绕地球跑第二圈2478公里.