3月12日星期三 10 一 一 5  晴  空气良，3月12日跑5.12公里洗冷热水浴。42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部淋浴1分钟 到热水池中泡3分钟，循环5次，再按摩搓操捶背一身轻。

                3月跑8天63公里.2025年累计跑397公里。32年跑5192天，32年跑42473公里.,距离绕地球跑第二圈2473公里.