12月19日跑3.87公里洗冷热水浴

             12月19日. 星期四 一  一 2  一  一 14，阴，空气良。今天跑3.87公里洗冷热水浴，42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部1分钟  一 热水池泡3分钟循环5次.。12月跑13天87公里.2024年跑201天1468公里.31年跑5137天，31年跑42002公里..距离绕地球跑第二圈2002公里.