11月11日跑6公里                                    

                   

     11月11日. 星期一 温度 14 一 一  4度 ，空气 阴，良,11月11日跑6公里。11月跑9天64公里.2024年跑174天1264公里.平均每天7.3公里.31年跑5110天，31年跑41801公里.平均每天8.2公里.距离绕地球跑第二圈1801公里。  

                                                                                            

                                                               【摄影天地】1582 地质尖兵。  12      跑步

                                                               【摄影天地】1583 外滩牛

                                                                   

                                                                                     11月12日跑4.05公里洗冷热水浴                                    

                   

     11月12日. 星期二 温度 14 一 一  4度 ，空气 晴，良,11月12日跑4.05公里洗冷热水浴。11月跑10天68公里.2024年跑175天1268公里.31年跑5111天，31年跑41805公里..距离绕地球跑第二圈1805公里。  

                                                                                            

                                                               【摄影天地】1586 倒影

                                                               【摄影天地】1587 十里滨水公园风光 

                                                                   

                                                                     跑步贴图

                       85岁31年距离跑4万多公里绕地球一圈日记照片展 十 三 2011年长协总结大会 二 表演节目洒足餐饱 载歌载舞

                                                               11月12日跑4.05公里洗冷热水浴                                    

                   

     11月12日. 星期二 温度 14 一 一  4度 ，空气 晴，良,11月12日跑4.05公里洗冷热水浴。11月跑10天68公里.2024年跑175天1268公里.31年跑5111天，31年跑41805公里..距离绕地球跑第二圈1805公里。

                                                         

                                                       11月13日跑7.68公里                                  

                   

     11月13日. 星期三 温度 16 一 5度 ，空气 小雨，良,11月13日坐车2公里开跑，跑到北站3公里，又跑到新华桥南折返，跑到大自然小区7.68公里。    11月跑11天76公里.2024年跑176天1276公里.31年跑5112天，31年跑41813公里..距离绕地球跑第二圈1813公里。