85岁6月21日跑休洗澡冷热水浴

  

    6月21日. 星期五  温度 33一 22度. 晴，空气优 ，今天跑休洗澡冷热水浴。1.淋浴冷水，从头到脚淋浴2分钟，2.42度热水池中2分钟，循环五次,。3.搓澡，捶背，按摩，洗头一身轻。 2024年跑69天511公里,平均每天7.3公里。31年跑4998天，31年跑步41048公里.平均每天8.2公里.距离绕地球跑第二圈1048公里。