85岁6月27日跑休洗澡冷热水浴_长跑人

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85岁6月27日跑休洗澡冷热水浴

(2024-07-12 19:55:29)

6月27日. 星期四温度 32一 17度. 晴，空气优，今天跑休洗澡冷热水浴。1.淋浴冷水，从头到脚淋浴2分钟，2.42度热水池中2分钟，循环五次,。3.搓澡，捶背，按摩，洗头一身轻。2024年跑73天543公里,平均每天7.4公里。31年跑5002天，31年跑步41080公里.平均每天8.2公里.距离绕地球跑第二圈1080公里。

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