84岁12月11日跑8.07公里 12.12

                                  12月11日 星期一 温度 一 7  一 一16 晴 空气良 今天跑8.07公里 。路线：大自然小区 一 天湖桥3公里 一 鲍家河桥4公里折返　一 大自然小区8.07公里.2023年跑1531公里(1月份因阳没跑）30年跑4918天30年跑步40467公里.每天平均8.2公里.冬跑25天跑203公里，距离绕地球跑第二圈467公里。

          

                                                                  我的跑步.参赛.30年(1994 一 2023)日记照片展赠于天下长跑人

                                     84岁12月12日跑8公里 

                                  12月12日 星期二 温度 一 6  一 一16 晴 空气良 今天跑8公里 。路线：大自然小区 一 天湖桥3公里 一 鲍家河桥4公里折返　一 大自然小区8公里.2023年跑1539公里(1月份因阳没跑）30年跑4919天30年跑步40475公里.每天平均8.2公里.冬跑26天跑211公里，距离绕地球跑第二圈475公里。

          

                                    泰国四合镇水乡照片展200张 十 12.13

                                  浑河风光 五十五      12.13

                                   【摄影天地】1012跑步隨拍 冰上陀螺

                                                      84岁12月13日跑休 

                                  12月12日 星期二 温度 一 3 一 一11 晴 空气良 今天跑休 。2023年跑1539公里(1月份因阳没跑）30年跑4919天30年跑步40475公里.每天平均8.2公里.冬跑26天跑211公里，距离绕地球跑第二圈475公里。

                                           浑河风光 七十三      1231

                                                               

                                            【摄影天地】1014跑步隨拍   1215

                                               泰国大皇宫照片 十

 

                                                  84岁12月14日跑拍抚顺第六埸雪  1215 

                                  12月14日 星期三 温度 一 6 一 一14 阴 空气良 今天跑7.76公里拍抚顺第六埸雪 。2023年跑1547公里(1月份因阳没跑）30年跑4920天30年跑步40483公里.每天平均8.2公里.冬跑27天跑219公里，距离绕地球跑第二圈483公里。

水鸭子冲啦。

                                                         2023瑞雪盈门.冬至星愿跑10公里（实跑11公里）

         12月29日  星期五 温度 0 一 一15. 晴 空气良 今天2023瑞雪盈门.冬至星愿跑10公里（实跑11公里）。2023年跑1636公里(1月份因阳没跑）30年跑4930天，30年跑步40561公里.每天平均8.公里.冬跑36天跑297公里。距离绕地球跑第二圈561公里。

                                                  

                                                    2023年终收官复活赛10公里

         12月30日  星期六 温度 0 一 一10. 晴 空气良 今天参加“2023年终收官复活赛”10公里。2023年跑1646公里(1月份因阳没跑）30年跑4931天，30年跑步40571公里.每天平均8.公里.冬跑37天跑307公里。距离绕地球跑第二圈571公里。

                                                      浑河风光 七十三      1230

                                                    

                                                    【摄影天地】1014跑步隨拍 滑冰   1231

大皇宫是泰国诸多王宫之一，是历代王宫保存最完美、规模最大、最有民族特色的王宫。又称"故宫"，现仍用于举行加冕典礼、宫廷庆祝等仪式活动。曼谷王朝从拉玛一世到拉玛八世，均居于大皇宫内。1946年拉玛八世在宫中被刺之后，拉玛九世便搬至大皇宫东面新建的集拉达宫居住。现在，大皇宫除了用于举行加冕典礼、宫廷庆祝等仪式和活动外，平时对外开放，成为泰国著名的游览场所。庭园内绿草如茵，鲜花盛开，树影婆娑。  30

           

                                                 浑河风光 七十四  

                                                                                 泰国大皇宫照片 十一

                                                                                 【摄影天地】1015跑步隨拍 向环卫工人致敬

 

                                                  【摄影天地】12.31日拍抚顺第九埸雪 

                                                         84岁2023年跑步总结

                                           2014年1月1日84岁跑85分钟迎接2014年龙年85岁（实跑10公里）

         2024年1月1日  星期一 温度零下5 一17度. 晴 空气良 今天2024年元旦跑85分钟迎接2014年龙年85岁。路线：大自然小区 一 市中心医院 一12中 一 石油医院 85分跑7公里一 葛布新村101队10公里 一 乘公交车大自然小区。 2014年1月1日跑10公里。31年跑4932天，30年跑步40581公里.每天平均8.公里.冬跑38天跑317公里。距离绕地球跑第二圈591公里。