8月22日，星期二 ，温度 20 一 25，多云  今天洗冷热水浴操，找到一个浴池，三个池子，左边池子热水39度，中间池子是冷水，右边池子热水46度，在冷水池子泡2分钟，再到热水池子泡2分钟，循还5次。爽极了。2023年跑863公里(1月份因阳没跑步)，30年跑4840天，30年跑步39798公里.每天平均8.2公里.相当距离跑绕地球跑一圈还差202公里.