20日初伏第10天跑7.6公里_长跑人

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20日初伏第10天跑7.6公里

(2023-08-12 10:37:45)

分类：跑步日记

7月20日，星期四，温度 21 一 34，晴，空气良,抚顺天气34度，今天初伏第10天跑7.6公里。九点多揹着相机手机沿着浑河边跑着，边跑边观看有没有白鹭，到2公里看到白鹭了，

在河对岸，太远了，有四五处地方有白鹭，每处都在等时间抓拍，拍了几十张习作。跑到3.87公里折返手机没电了，到家7.6公里。

2023夏练三伏8天跑72公里。2023年跑693公里(1月份因阳没跑步)，30年跑4820天，30年跑步39629公里.每天平均8.2公里.相当距离跑绕地球跑一圈还差371公里.

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