4月6日，星期四，温度 10 一 2，晴，空气良，抚顺今天空气重度污上午停跑，下午三点空气轻度污染可以跑，跑5公里洗冷热水浴，.淋浴冷水冲2分钟，热水池中2分钟，来回5次。感觉良好，轻松。2023年跑步204公里(1月份因阳没跑步)，30年跑4765天，30年跑步39160公里.相当距离跑绕地球跑一圈还差840公里，