风湿类疾病的养生,
对该类疾病防治、预后具有积极作用。因此，介绍一些养生小常识以食广大患者朋友。
1、节制饮食：饮食必须定时、有规律、而且一日三餐分配应合理。饥饱应适宜，饮食不可过饥或过饱，过饥则气血生化无源，脏腑组织失养，导致疾病；过饱既影响营养成分的吸收和输布，又可聚湿生痰化热，变生他病。如【素问.痹论】曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”。脾虚痰湿、气滞血瘀，都会成为风湿类疾病的诱发因素。
2、注意生活起居:人与自然界是一个有机的整体，相互之间存在着密切关系。自然界的变化能直接或间接地影响人体，而人体对这些影响也必然反映出各种不同的生理活动和病理变化。所以每日按时作息，工作有序，保持室内通风、空气清新、湿度、温度适宜、光线充足。风湿类疾病患者，适宜居住在朝阳温暖房间。密切关注气候变化，应及时采取防范措施。潮湿及受风寒是诱发本病的重要因素。如【素问.上古天真论】曰：“虚邪贼风，避之有时”。切不可过度发汗，贪寒凉或久居潮湿等，宜根据自身体质选择适合自己的生活和工作环境。
3、注意劳逸结合：经常锻炼身体，能增强体质，减少或防止疾病的发生。过度的劳累会损伤筋骨，耗损精气，但过多的休息对身体亦不利，应该劳逸结合，经常参加锻炼，如练习太极拳、五禽戏、广场舞、散步等，可增强患者机体的免疫力，改善患肢关节功能，有利于病情恢复及疗效巩固。同时，要注意保暖，加强对关节的保护，防止风寒湿热之邪乘虚而入。平时可戴护膝，暑热季节要注意避免空调、电扇直接对着关节及病变部位吹风等。锻炼身体应注意，一要“形劳而不倦”，劳逸适度；二要循序渐进，量力而行；三要持之以恒，贵在坚持。
4、要有良好的心态：良好的精神状态，可以增强机体适应环境和抵抗疾病的能力，起到强体防病，益寿延年的作用。风湿类疾病因影响日常生活，如行走困难，生活不能自理等，导致生活质量下降，日久易情绪低落，精神不振，进一步加重和诱发病情，或突然强烈、反复的精神刺激，使脏腑气机紊乱，气血失调，也可损伤人体正气，导致风湿类疾病的发生。如【素问.上古天真论】曰：“恬谈虚无，真气从之，精气内守，病安从来。”通过养性调神，保持心情愉悦，能优化性格，增强自身的心理调摄能力，使体内真气和顺，因而有效防止风湿类疾病的发生和促进本病的康复。
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