●卷心菜：可减少患消化系统癌症的机率。

●西兰花：含有菜服子硫，帮助消灭致癌物质。

●蒜头：含有避免细胞受损物质，有助防癌。

●红椒：半个红椒能供给成年人一天所需的维生素C。

●巴西果仁：含有矿物质硒(Selenium)，减低患癌及心脏病风险。

●番茄：可减低患前列腺癌机会。

●洋葱：除了防癌，还改善血液循环及血压问题。

●胡萝卜：使皮肤健康，加强免疫力。

●草莓：防止癌细胞形成。

●向日葵种子：与南瓜种子混合，能提供Omega-3及Ormega-6脂肪 。