六合螳螂拳功法撷精
---赵金德
六合螳螂的主要功法便是"六合"，六合螳螂的合，即阴与阳，虚与实，动与静，形与神、内与外等互相矛盾事物的对立统一。"合"有两重意义：一是指精神活动与形体运动的高度一致性；二是指人在运动过程中身体各部位的方向、线路、速率、劲力、幅度以及相对位置的高度协调性。"合"是人的本能，但在特殊情况下，如在剧烈的格斗中做一些复杂的高难动作时，这种"合"的本能受精神、时间、空间、姿势、劲力等诸多因素的影响，往往难以得到正常的发挥，于是就常常出现不"合"的现象，例如，心急手慢、顾此失彼、吐纳不当、力不从心、失去平衡等等。而"六合"的本质，就是锻炼强化这种"合"的本能。六合螳螂其主要功法和拳法浑然一体密不可分。"六合"既是六合螳螂功法的最高境界，又是六合螳螂拳法的最高准则，功法和拳法达到了高度完美的统一，练功便是练拳，练拳便是练功。
那么怎样才能达到"六合"的境界呢？由于六合螳螂是以散打佳手为基础精心设计的套路，其功法和拳法大部分融于套路之中，故其练法极其细腻和复杂，难以用文字一一说明，即使能够用文字说明白，习练者仅依靠文字说明，甚至能默记背诵，讲起来头头是道，但一到实践，也往往手不守门，步不藏机，心慌神离，手忙脚乱，意形皆无，一窍不通。因此只有在明师口传身授的指导下，勤学苦练，细心琢磨，精心钻研，悟其奥妙，熟其击技，通过实践再实践，才能"功到自然成"，步入"六合"之境界。要想在习练过程中少走弯路，达到事半，功倍的目的，应遵循以下几条原则：
一是"形"要正。"形不正，则法无"。学拳者练拳之初，必须首先注重"形"的准确性。所谓"形"就是手、眼、身、足等部位的每一动作，每一招式都要合乎要求，出手准确，正扣适当，恰如其份。否则，形之不正，法之不存。因此初练者在练习时应有意放慢速度，减少力度，以保证动作和姿势的准确无误。待将"形"练准练熟之后，速度自然会逐渐加快，力度自然会逐渐增大，从而逐步达到无论动作怎样快、劲力如何大都能"形"正又神聚、肩松、身活、步稳气畅、眼到手到、步到势到、意到力到的地步。
二是动作要高度协调。每个动作之间的达到标准即到"形"准之后，进而要注意每个动作及每个动作之连贯性、协调性。即反复体悟和练习头、肩、肘、手、腰、胯、膝、足阴阳变化之玄机，随心运转之妙法，反复体悟和练习"心意相随、意气同体、气力并发，眼手相合、手膝相随、肩胯适应"的意境和能力，不断强化"合"的本能。
三是要注意练习腰的灵活性。千变万化在于腰，腰似转轴，象枢纽，变化之迟速，发力是否充沛，皆为腰之功能，故要按要求，强化腰的灵活性的锻炼。
四是要注意步法的轻灵稳固。双足为根，只有五趾抓地，才能立如磐石，推摇不动，动则五趾又起弹跳作用，神速无比，要远则远，要近则近。只有步法轻灵稳固，才有可能身手灵活自如，发力正确，意到力到随心所欲。
五是注意内外同练，练外以流通气血、顺经通络、强筋健骨、灵活肢体为本，练内（精、气、神）以佐外，练外（筋、骨、皮）以助内，内外相辅，共壮一身，使四肢百骸皆有制人而不受人制之功能。
六是遵循习练顺序。应遵循先易后难、由浅入深、由低级到高级的原则，学一招，练一招，精一招；学一势，练一势，精一势；学一套，练一套，精一套。循序渐进，且不可急于速成而舍本逐末。当练到形正并且精熟之后，可选择三五势急练之，此为练气，趁势任意练之，为练机。酌势之应用练之为练理，即势以运气，借势以生机，行机以达理，待达到势稳、气贯、机灵、理纯之后，就能得心应手了。继之双练，即二人一招一势的对练。对练之初应按套路演练，彼打我接，我打彼接。待熟练准确之后，再进行散打训练。即不按规定套路任意打斗的练习。在散打训练中始终应强化击技能力为宗旨，并注意以下几个方面的锻炼：一要培养临危不惧的勇气；二要培养平气安神、沉静自然以待敌动，观其神、测其谋、视其动，逆来顺受的胆略；三要开发识虚实于转瞬之间、决胜策于千钧一发之际，即不待思索，立辨虚实，顺其来势，取而胜之的智慧。四要掌握和提高缠丝的方法和能力，随机应变，借势乘力，随手而出，随手而入，制人于不自觉中。
另外应该强调的是在散打训练中，应注意安全保护。严格遵守点到为止的原则，特别在死手的运用上更要特别谨慎，做到出手有数，避免伤残事故的出现。
七是正确处理苦练和巧练的关系。勤学苦练是成功之本，但勤和苦要有限度，并非是越勤越苦越好，也不是运动量越大越好，一旦勤和苦的程度超过身体的承受能力，就会适得其反。那么苦和勤的限度的标准怎样确定？这不能一概而论。要根据习练者的性别、年龄、体质而定，原则上练完之后，虽感到有些疲劳甚至某些部位出现酸疼，但却精神饱满，心情轻松愉快，就算适度否则便是超过了限度。勤学苦练是必要的，但更重要的还是巧练。所谓巧练一是指要有恒心有毅力，长期坚持，不能忽冷忽热，一曝十寒；二是指潜心研究，认真钻研，反复体悟，即所谓"练意不练力"，只有把苦练和巧练有机结合起来，才能进步迅速，学有所成。
八是习练禁忌。习练者最忌讳的是：心躁气浮，精不守神，眼不顾手，手不顾脚，肩胯不合，身躯不活，手足不相随，势子不正，步法欠当，腰不灵，气与力发不一致。若是犯了以上禁忌，便是盲目而练，其效果可想而知。
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