昨天以西式早餐为例说明300大卡热量可以吃什么，今天推介一客300大卡热量的中式早餐。包子包的不好看，天津和扬州的朋友见笑了。

中式早餐：

豆腐脑 一小碗                                  150g                        85

包子三个，瘦肉疏菜薄皮大馅                     瘦肉50g 全麸麦粉50g         200

凉拌绿芹菜红柿子椒（芝麻油1,5ml）              200g                        15

鲜榨西红柿汁一杯                               150ml                       忽略不计

清茶一壶                                       300ml                       不计

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