动力性柔韧练习　　

教学目标：⒈知识目标：学生能说出所学动力性柔韧练习的名称。

          ⒉技能目标：会用本节课所学动作锻炼身体，发展柔韧素质。

          ⒊情感目标：养成遵守纪律、注意安全的良好运动习惯。

教学内容  动力性柔韧练习。

场地器材  利用校园自然物（绳、棍、同伴、器械、树木、台阶等）。

教师授课时，要牢牢抓住教学目标，防止教学发生偏差。本节课应达到下列目标：

⒈让学生记住练习名称。

⒉学生能仿效优生做出动作。

⒊知道利用校园自然物锻炼柔韧性。

教    学    过    程

一、问题导入

⒈观摩校园内有哪些自然物？

⒉如何利用自然物进行动力性柔韧练习？

⒊利用自然物练习时，应注意什么？

二、活跃身心

⒈请同学们跟随老师绕场地慢跑活动，在慢跑的过程中注意观察运动时可利用的自然物。

⒉我们一起来做拍手操。

① 上肢运动；

②下蹲运动；

③扩胸运动；

④提膝运动；

⑤体侧运动；

⑥体前屈运动；

⑦全身运动；

⑧跳跃运动。

三、动力柔韧练习

⒈双人持绳、持棍做肩绕环。

⒉手扶单、双杠、树、木柱或两人一组做压肩练习。

⒊在同伴的帮助下做仰卧推起成“桥”，并努力慢慢向前移动。

教学提示　　

练习一：两手之间的距离不能太窄，否则绕不过去。

练习二：手不能扶得太高或太低，要适合自己，两人一组时个子要差不多。

练习三：做推起成“桥”时，帮助者要注意观察，在被帮助者感到吃力时赶快帮助一把，不能突然放手或干脆不管。

学生在做动作时，既要努力坚持，又不能过分坚持，以免损害健康。

力量、柔韧性稍差的同学要慢慢来，教师不能对他们提出过高要求。

教学策略提示　　

⒈慢跑时，可让学生边唱儿歌边慢跑。

⒉做拍手操时，可用击掌的节奏或口令，碰鼓、响铃等来指挥集体练习，也可变换队形，使练习氛围更加生动活泼。

一、放松身心

⒈学生自由站立做放松练习：自我按摩。

⒉小结本课：谈谈自己做动作遇到困难时，提到别人帮助后的感想。

⒊举手回答：请你说一说在校园内能练习什么（用于锻炼柔韧）内容？