鸭胸最好的料理方式类似牛排，先煎，用高温封住外部，后烤，保持内部柔软多汁。鸭胸脯的皮下脂肪非常厚，好吃的煎鸭胸应该是将那层脂肪大部分用火力逼出来，只留下薄薄的一层油脂。这样外皮是酥脆的，鸭肉是多汁的，中间夹着恰到好处滑润的鸭油。吃起来口感味道都层次丰富，又不会太过油腻。

火候是这道菜最重要的，有几个关键点（也适用于牛排），一是要用厚底保温力上佳的平底锅，铸铁锅最为理想，尽量不要用不粘锅。二是火力要猛，小火慢煎的后果就是干柴的口感。三是不要料理到全熟，最多最多7、8分熟，切开后要有一点粉红的颜色，全熟的鸭胸口感不会很好的哦。四是做好的鸭胸一定要‘休息’一会儿再切开，不要一拿出来就着急切，休息是为了舒缓肌肉纤维让肉汁均匀分布其中。

虽然最完美的做法就是先两面煎过再入烤箱，但没有烤箱也不要紧，只用平底锅煎也是可以的。两面各高火猛煎2、3分钟，然后调低温度鸭皮朝下煎3-5分钟，一样能煎出口感美妙的鸭胸。

超市里可以买到片好的鸭胸，但是如果买一只整鸭，我一般会把鸭胸片下来，因为鸭胸肉还是煎着吃最鲜嫩多汁。自己片其实很简单，用薄一点的小刀分别从两边贴着胸骨片进去，到胸脯正中间切断就行了。注意要多留一点鸭皮，煎过后鸭皮会收缩不少，而那层脆脆的皮是最好吃的部分哦。

原料：鸭胸两块约250g，海盐适量，现磨黑胡椒适量

做法：

1. 烤箱预热200度，鸭胸洗净擦干，两面撒上适量海盐和现磨黑胡椒
2. 鸭胸皮朝下置于铸铁锅内，开大火
3. 等锅内温度升高，鸭皮开始出油后煎3分钟
4. 翻面煎1分钟
5. 再翻面，让鸭皮朝下，连锅一起入烤箱
6. 200度烤5-7分钟，取出休息5分钟左右
7. 切成1-1.5cm厚的片摆盘即可

Tips：

1. 鸭胸不~要~腌~制，撒上盐和胡椒后立刻开煎，腌制会让肉质变硬
2. 一开始一定要鸭皮朝下开始煎，入锅后再开火升温能让更多鸭油被逼出来，鸭皮更脆
3. 鸭胸从烤箱取出来休息时，要鸭皮朝上，保持脆度