罗海琼：独家公布个人健康小食谱！_旅行新发现

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罗海琼：独家公布个人健康小食谱！

(2012-11-06 16:39:39)

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分类：【转贴】生命与健康图文

这几天连着白天、晚上的拍戏，终于今天有时间上来写博客了！

拍戏的日子真的很辛苦，一日三餐也很难按时吃。所以我每次拍戏都会自带家伙，随时可以给自己弄些好吃的东西慰劳慰劳自己和剧组的同仁们！

接下来我跟大家分享一下我在剧组最健康、最独家的健康小食铺！

【早餐】：

用红豆、云豆、薏米、红枣（也可替换成莲子）煮粥，这样一锅富含粗粮纤维且养颜美容的早餐是女孩子们最佳的选择。

【午餐】

肉类（鸡肉、牛肉均可）

蔬菜

适量米饭

特别推荐：用红茶与新鲜柠檬煮一壶新鲜柠檬红茶，饭后喝，特别舒服！

同时我会搭配吃一粒善存，通过这样的方式补充维生素，这样就弥补了从膳食中摄取维生素不足的问题。

【晚餐】：

蔬菜

适量主食

汤羹类

水果

怎么样，还算是丰富吧！其实良好的饮食习惯对人的身体健康特别重要，合理膳食，适量运动才能构建一个健康的身体！

就像我之前提过的“彩虹族”这个名词，希望大家都是拥有积极生活观、人生观的都市新族群，注重并追求全面、科学的生活质量，不以自身健康为代价获取财富。

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