如今大家都在讲幸福。

什么是幸福?

我认为，健康就是！

人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，就不失为一种富有。

有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。切记：情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

走路是非常好的锻炼方式。

什么东西都有个度，吃饭有个度，睡觉有个度，锻炼也得有个度。

锻炼内容可以采取最简单的办法，一次走半个小时，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。

要控制嘴、迈开腿，人往往就是“死在嘴上，懒在腿上”。

家庭不和睦，人就会生病

人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。不要不说话，半个月不说一句话，那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕。夫妻恩爱的长寿，夫妻都健在的长寿，孤独的就容易出问题。

怎样让家庭和睦，这是一门学问，而夫妻恩爱是核心。

夫妻怎么恩爱？

要坚持八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。

每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，每天一定要会大便；

第六，一定要家庭和睦；

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

请大家记住一个吃的原则：植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。一天两到四种水果，三到五种蔬菜。

最大的成功，就是健康地活着。

若真爱生命，珍惜生命，从今天起，便养成良好的习惯吧！