双调一百三字。前段十句五仄韵，后段十一句七仄韵。

拂晓晨曦挂，悦醉颜花发，空腹长跑。

雾破霾驱，甩俊男靓女，宝刀能老？

月赞君行早。

旭日赧、燕讥鸦笑。

战夏冬、贵在坚持，奔走万米嫌少！

傻冒？

魂牵梦绕。

踏丛莽危崖，山涧泥沼。

胸有朝阳，越艰难险阻，赤旗辉耀。

明志扬天道。

大圣挽、岳掀海闹。

兴致高、再聚同仁，仰天啸傲！

敬录言泊远君雅评：

一肩风雨任逍遥，磨砺艰辛志趣豪。
骐骥驰驱吴坂路，冰心铁骨赋江郊。