加载中…安步当车好处多
(2015-03-19 10:56:56)| 分类： 强身健脑 |
长期步行给人体带来的变化
一、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，每天早晚坚持走路，记忆力就会越来越强。
二、打开经络
长期坐在办公室，不注意身体，经络僵硬了，全身会起小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
三、放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身便很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身就放松了。
四、身心自由
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
五、增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，长期疾行能增强心脏功能，使心跳慢而有力。
六、打通血管
医学上讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，因为，步行能够增强全身弹性。
七、增强肌肉力量
生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后能增强肌肉力量，强健腿力和足力、筋骨。关节也会变得灵活。
八、通畅血液循环
步行能够打通经脉，增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能。
十、治愈三高
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
十一、精神快乐
定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
十二、体形美丽
步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
十三、减少心肌梗塞
步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
十四、增强肾功能
长期步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
十五、大脑清晰
步行能转移兴奋点，消除大脑疲劳。
十六、增强视力
据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
十七、延年益寿
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
十八、开发智慧
定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，抵御废气污染。
十九、提升创造力，有益大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
一、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，每天早晚坚持走路，记忆力就会越来越强。
二、打开经络
长期坐在办公室，不注意身体，经络僵硬了，全身会起小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
三、放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身便很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身就放松了。
四、身心自由
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
五、增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，长期疾行能增强心脏功能，使心跳慢而有力。
六、打通血管
医学上讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，因为，步行能够增强全身弹性。
七、增强肌肉力量
生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后能增强肌肉力量，强健腿力和足力、筋骨。关节也会变得灵活。
八、通畅血液循环
步行能够打通经脉，增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能。
十、治愈三高
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
十一、精神快乐
定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
十二、体形美丽
步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
十三、减少心肌梗塞
步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
十四、增强肾功能
长期步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
十五、大脑清晰
步行能转移兴奋点，消除大脑疲劳。
十六、增强视力
据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
十七、延年益寿
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
十八、开发智慧
定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，抵御废气污染。
十九、提升创造力，有益大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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