“我的养生秘诀很简单，一共就七句话。”面色红润、神采奕奕的全国政协委员，陕西省中医医院 米烈汉教授日前向健康时报记者讲述了他的七句保健秘诀。

　　“一、晨起喝杯苏打水，清肠治酸防便秘；二、每晚一盅莲梨汤，清心润肺睡得香；三、每天一碗五补粥，五脏协调精气足；四、每日坚持喝酸奶，利于人体钙吸收；五、每天一碗野菌汤，提高免疫促健康；六、忘掉年龄与疾病，提高质量又增寿；七、一日三钱二仙酒，阴阳平衡精气足。”

　　米烈汉教授说，在这个保健秘诀里，尤其要说说苏打水。“我们现在吃的豆制品和大鱼大肉，所含的蛋白质都比较多，这些食物含较高的嘌呤，大量食用容易引起尿酸高，甚至痛风。苏打水是一种碱性水，早晨起床喝一杯苏打水，有三个好处：一是可以防尿酸高；二是空腹饮用可以清肠；三是防便秘。”

　　莲梨汤指的是用莲子和梨熬成的汤。一个人的量大概是3个莲子和一个小梨（切成片）。莲子可以清心，梨可以润肺，这道清心润肺的莲梨汤在睡前喝，有很好促进睡眠和提高睡眠质量的效果。

　　二仙酒则是用太子参、黄精、枸杞、丹参各100克，仙灵脾50克，加入5斤（约2500毫升）白酒里浸泡半个月而成。这种药酒比较平和，只要没有胃病和肝病，一般人都可以喝，每天喝上三钱（一小盅）二仙酒可以平衡阴阳，益气活血，滋补肝肾。