日常生活中我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等，其实，身体的许多地方都可以拍打，因人对症的拍打，才能强身健体、祛邪疗疾。特别是在抗疫期间，能起到增强免疫力的良好作用。

“八虚”是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。

《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留，即五脏藏邪于这“八虚”之中。所以，找到了“八虚”也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径。

两　肘

两肘肘窝部位，有心经、心包经及肺经三条经络通过。外邪侵犯三经，造成气血瘀滞，则会伤及心肺两脏，从而引发该脏器的疾病。临床常见如感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、心烦、心慌气短等，通过拍打肘窝（主要疏通尺泽穴、少海穴），可疏通肺气、养心安神，对上述疾病有很好的防治作用。

两　腋

腋下主要有心经和胆经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，从而引发该脏器的疾病。临床常见各种肝阳上亢、气急攻心之证，如头晕、心烦、胸闷等，通过拍打腋窝（主要疏通极泉穴、期门穴），可疏肝理气，调养心神，从而对上述疾病有很好的防治作用。如情绪郁闷时，按摩或轻拍极泉穴，心情就会变得开朗就是佐证。

两　髀

即大腿内侧腹股沟处，髀窝主要有脾经和胃经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏腑的疾病。临床常见如纳差、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖及女性月经不调、痛经、双脚冰凉、各种妇科炎症等，通过拍打髀窝（主要疏通冲门穴、气冲穴），可健脾和胃、通调气血，从而对上述疾病有很好的防治作用。

两　腘

即腘窝，腘窝为膝后区的菱形凹陷。腘窝主要有膀胱经和肾经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及膀胱与肾经之气，从而引发该脏腑的疾病。临床常见如腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等，通过拍打腘窝（主要疏通委中穴、阴谷穴），可补肾养肾，舒筋通络，从而对上述疾病有很好的防治作用。

操作时手指自然并拢，关节微屈平稳而有节奏地拍打患部。掌虚指实，利用气体的振荡和缓地传送至皮下肌肉经络，见到拍打处微微红润略带紫红即可。这样手温畅通局部气血，力度适宜筋骨免受伤害。