百会穴又名“百岁穴”。在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处（即头顶正中央）。

        百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，百脉之会，贯达全身。因此百会穴在对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。当人头痛、失眠、烦躁的时候，最有效的方法就是按摩百会穴。

　　【穴位位置】位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是头顶的正中心。

　　【保健作用】具有醒脑开窍、安神定志、升阳举陷的功效。补血治头晕  经常用手点按百会穴可有效缓解头晕。    

　　【主治疾病】头痛、痔疮、高血压、目眩失眠、焦躁等。

　　【按摩方法】

        在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧 在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次。同时摈弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。 

        如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴可改善失眠,提高睡眠 质量.中医学认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡,气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，连周身经穴，骒于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑，行气活血的作用，以治疗失眠很有帮助。 

        此外，艾灸百会穴失眠缓解的疗效也很显著。艾灸百会穴失眠缓解方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10-15分钟，一般在灸后5-15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时，还能使很多伴随症状，如头痛，头晕，心慌，健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠。

        安神补脑治失眠  临睡前用手顺时针轻揉百会穴300下，可助人很快进入睡眠。

        升阳调脱肛----每早晚用手点按百会穴（一次300下）可治脱肛。

现状：

　　中老年人是失眠人群的主力军。进入更年期以后，时常困扰着中老年人的一个普遍问题就是睡眠障碍，很多老年人不易入睡，睡眠过浅，睡后容易惊醒，醒来后也不容易再入睡（约有50%-70%的中老年人都有失眠的经历）。而中老年工作人群失眠的主要原因依次为工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠将导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。

　　中老年人失眠的现象在深圳比内地其他城市更为严重。从某政府单位机关调到基层上班的李先生，患失眠、神经衰弱10余年了，总是睡不好觉，头昏脑胀，情绪低落，常有烦恼，瞧什么都不顺眼，遇到什么事都不顺心，老怀疑别人瞧不起他，担心自己得了什么大病，埋怨家人不关心他，整天哭哭啼啼，家里来人多了，他就嫌乱而受不了。而且还经常自感头沉头胀，浑身无力，肢体发麻，发抖，老说这里痛那里也痛的他曾去多家医院检查，没有任何器质性病变，经多方治疗效果不明显，便失去了对治疗的信心，甚至产生了轻生的念头。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。

　　除了中老年群体外，一些年轻人，甚至青少年也相继出现睡眠时间不足、睡眠质量不高、失眠抑郁等问题。种种压力造成逾80%左右的都市白领存在一定程度的失眠、抑郁、焦虑、躁狂等病症。失眠抑郁的人群也日益年轻化，在门诊中，60%左右的失眠抑郁患者就是年轻人。甚至有年龄才8岁的小孩竟患有失眠抑郁症！小孩失眠不可小视，会严重影响他们的生长发育和智力成长，还会产生情绪化、记忆力下降、焦虑等问题。

小知识

 　　睡觉时脚往往不由自主地乱踢----医学上所称一种神经线失调症。一项新的研究显示，这种患有“不宁腿”的病患者，其实是左心室肥大症的反应。如果长期这样，他们患严重心脏病的几率就会很高。

　　美国梅奥诊所的研究人员把584名被诊断为“不宁腿”的病患送往睡眠实验室进行检测。研究发现，睡觉时最常乱踢脚的大多是男性，且年龄较大。他们患冠心病的几率也较高。

        医学知识告诉我们，左心室肌肉较肥厚者，患心脏病的几率较高。而这项新发现则证明，如果睡觉时脚经常乱踢，患左心室肥大症的风险更高。患这种症候群的人，其脉搏较快，血压较高。据估计，美国有1200万人患有这种“不宁腿”的疾病，其中大多数为65岁左右的老年人。

        研究人员指出，病患应就这个问题向医生咨询，医学界应进行进一步的研究，以了解治疗这种“不宁腿”症候群是否能预防左心室的肥大。