最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。 

        1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%

　　每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

　　2.用小信息降低血压

　　每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。

　　3.用歌声降低血压

　　用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。 专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

　　4.让大自然帮你降低血压

　　无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。

　　5.阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常

　　良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。

　　6.用“坐椅法”来降血压

　　最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。

 注意脑血栓的七个信号

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　七种异常表现是产生脑血栓的重要信号：

　　①时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来；

　　②通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压，或血脂、血粘度增高。经脑血流图检查有供血不足的改变者，则近期更可能发生脑血栓。

　　③突然出现短暂性的双目失明或视物模糊；

　　④忽然失语，或吐字不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹；

　　⑤近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东西忽然落地；

　　⑥原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低；

　　⑦近期出现记忆障碍，尤其是近期记忆明显减退，乃至完全遗忘