冬季。天气越来越冷，睡前泡个热水脚是大多数人的选择。但泡脚是有很多讲究的：

　　血糖高、血压高泡脚水温勿太高       1、糖尿病病人易出现神经病变。使他们对温度的感觉减退而极易被烫伤。因此，糖尿病病人泡脚时要特别注意水温。2、高血压、冠心病患者不宜用过热的水泡脚。因为高水温会使毛细血管迅速扩张，加速血液流量----短时间内增加心脏、血管的负担。严重的会引起心脏缺血，加重冠心病病征。

        提示：泡脚的水温以30℃-40℃为宜；泡脚的时间以15-30分钟为宜 /每天1次足矣。有心血管病的人如果在泡脚过程中出现胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚。

　　空腹、饭后泡脚都不宜       因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量（空腹状态下糖元贮量较少），这时泡脚容易使血糖过低。因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行,临睡前效果更佳。

●泡脚药方

防治感冒:   桉树叶；黄皮叶；金银花各20-30克，或贯众；薄荷；苍耳子；芫荽各20-30克。熬水泡脚（能祛风、抗病毒，有预防感冒的作用）。

治失眠（安神沐足液）：  黄连；丹参；远志；夜交藤；玫瑰花；石菖蒲等各20-30克。熬水泡脚。

预防糖尿病足：艾叶；红花；木瓜；当归；川牛膝；鸡血藤等各20-30克,熬水泡脚（有助养血活血）。

治高血压： 怀牛膝；天麻；钩藤；夏枯草；菊花各20-30克。熬水泡脚（具有平肝、降压作用）。

治关节痛： 当归；乳香；没药；伸筋草；海风藤；青风藤各20-30克。熬水泡脚（可活血化淤、除痹化湿、祛风散寒、舒筋活络）。