《黄帝内经》把人分为金、木、水、火、土“五行”。每一行再分五形，统称廿五形。为了大家明确自己的身体情况，又不至于文字过于?嗦累赘，谨按五行简述如下：

木形人：

皮肤青白（肤色稍欠光泽度），头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。博学多才，因为对自己要求较高，一辈子都会不断学习，更新自己的知识。在现实生活中，木形人不是才子就是才女。善用谋略、勤于思辨、学习努力，但体力有限，多从事脑力劳动的工作。工作勤奋、忠实诚信、具有爱心，但是因为做事追求完美，又总是照顾别人的感受而忽略自己的感受，往往会给自己造成过重的心理压力。

木形人在领导和用人方面欠缺天赋，总是事无巨细，自己亲力亲为、劳心劳力。木形人善于隐忍，不喜欢争名逐利，却又渴望得到大家对自身能力的认可，稍不如意时，内心易产生压抑和郁闷之气。

易患疾病：木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。

养生要点：应学会“放权”，把事情分散一部分给别人做，要相信别人的能力，减少自己的劳累度。经常推摩肝胆经，坚持揉肚子——导淤气下行；每天用好木梳梳头养生，喝蜂蜜和豆浆，以通乳腺、月经，抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游，或者去唱卡拉OK，练瑜伽，都是木形人理想的养生方法。

火形人：

为人有气魄，讲义气，轻财物，乐于助人，喜欢按照自己的意愿和喜好行事。古道心肠，恩怨分明，好打抱不平，为他人分忧；性子急、易冲动，脾气多爆。非常注意自己的形象，更在意别人对自己的评价。做事努力，但好大喜功，听不得逆耳的话，常常为了维护自己在别人心目中的形象而劳累不止，因义气而使自己奔忙、劳命伤财。替自己操劳少，为别人操劳多。

易患疾病：火形人的体质偏于阴虚火旺，平时表现为脸上经常起痘痘，心烦失眠，睡觉踢被，口渴，舌质红等特点。火形人易患高血压、中风、心脏病、心肌梗塞、动脉硬化、脑溢血、脑血栓等病症。

养生要点：火形人需要滋阴抑阳，调养心肾，以肾水济心火。吃醋以软化血管，防治心脑血管疾病。勤做肾保养——搓八?，强身养智，坚定信念，避免在作重大决定时左右摇摆。诵读修身养性的书籍，对火形人健康和心性的帮助至关重要。

    土形人：

肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，一看就是有福之相。由于肠胃功能好、胃口好，又不爱操心、不喜欢运动，腹部容易发胖。土形人虽然胖，但下肢健壮，步履稳健，周身胖得很匀称。而且他们大多都长得有喜感，让人看着很喜兴。

土形人相对比较安静，不喜欢叽叽喳喳闹腾个没完。他们对人和善、友好，不喜欢争名逐利。对人、对生活都不是特挑剔，人缘非常好，朋友圈很稳定。土形人性情慵懒，开拓心、进取心不是很强，很容易满足现状，喜欢享受在自我甜蜜的小生活中。但好人缘能让土形人经常莫名其妙得到别人的帮助，土形人虽不怎么努力和劳碌，照样能享受安逸的生活，是比较有福气的人。

土为万物之母，万物土中生，万物土中养！土形人象土一样稳定，富有包容心，对人专一，工作上不喜欢频繁跳槽。

易患疾病：因天生肠胃功能好，在运动上缺少天赋，加之害怕春夏的湿燥之气，所以土形人最易患脾湿不运化症，肥胖症，以及因肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。

养生要点：运动对于土形人来讲，是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿，祛除体内土形人最怕的湿燥之气，让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离自己。经常推腹、刮脚心和揉捏耳朵；经常敲打脾经和胃经；随时注意排除身体的毒素和脂肪。每天用艾叶煮水泡脚，常吃疏肝健脾粥，驱逐体内的湿气。

    金形人：

皮肤白皙，长相俊美，天资聪颖。小头，面部有小棱角，多为瓜子脸或鸭蛋脸，眉目清秀，眉线清晰，眉宇间隐有凌厉之气。小肩背，小腹，小手足，足跟结实有力，行动轻快。

金形人天生具有领导能力，行为果断，善于用人，能做到人尽其才物尽其用。金形人精力充沛，充满活力，决断力和开拓力较强，工作投入。

金形人性格上易清高气傲，不服输，敏感，缺乏安全感，大多有不同程度的洁癖。金形人对生活、对下属都比较挑剔，喜欢跟有能力的人打交道。金形人富有神秘感，不易接近。

易患疾病：由于工作投入，争强好胜，废寝忘食，容易导致呼吸、消化及生殖泌尿系统的慢性病变。如气管炎、支气管炎、肺炎、心脏病、心脑血管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、皮肤病等。同时由于金形人不愿以弱示人，所以个人痛苦不愿与他人倾诉，“所有的事情都自己扛”会导致心理压力过重，严重者易患精神方面的疾病。

养生要点：金形人如果条件允许，最好找一位专职的心理顾问，帮助自己排解压力，避免由压力导致身体慢性病变。打坐是金形人最好的养生方式。经常在后背轻柔刮痧20分钟，对润肺非常有有益。肺经上的尺泽穴，和大肠经上的合谷穴，对金形人来说，是保健、美容、益肤的“金玉良穴”。每晚将薰衣草精油滴入热水中泡脚，可以迅速排除压力和疲劳。练习跆拳道，也是金形人理想的养生方式。

    水形人：

水形人皮肤微黑，富有光泽度和亮度。属易胖体型，脑门和两腮比常人稍宽，两肩小，腹部易肥胖，脊背长，塌臀。他们语言亲和，学识过人，常通懂多个领域的知识，知识面非常广。水形人处事不呆板僵硬，灵活变通，为人足智多谋，交往力强，到哪里都会成为影响力中心，也就是人们常说的“自来熟”，所以，不论是工作上还是生活中，水形人都能左右逢源，人际关系超好。他们聪明活泼，情感丰富，富有想象力，但缺乏恒心，做事缺少条理。

工作上水形人善做广告、公关等行业，或公司拓展前锋。他们能在第一时间与客户建立比较稳固的联系。但由于水形人的性格是短期型的，缺乏长期规划，做事时常给人虎头蛇尾的感觉。很多人认为他们是“大忽悠”，其实他们真不是故意的，只是性格使然罢了。

水形人情感丰富，非常多情，有超强的交往天赋，这使得他们很容易出现情感上的纠葛。

易患疾病：水形人易患生殖系统、泌尿系统的疾病。如肾虚、腰膝酸软、眼袋浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、尿黄尿赤、白带增多、阴道炎、尿道炎等症。

养生要点：水形人应该磨练自己，令自己做事待人持之以恒，有始有终，否则会失去很多朋友和事业升迁的机会。平时应多做肾保养（搓八?），增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力，预防易患的疾病。宜常用用梳头法养生，练习脊柱调息，以通畅全身的经脉；经常打坐，增强自己的恒心；多喝黑豆芝麻薏米浆，增强自己的肾功能。