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九道“炝”凉菜

(2010-09-16 14:41:00)
标签:

杂谈

分类: ☆养生之道☆

1、炝菜花

   【原料】菜花二斤 精盐五钱椒油五钱 葱花一钱姜二钱

   【制法】将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。

   【特点】形美味鲜,宜佐酒饭

2、炝芹菜

   【原料】鲜嫩芹菜一斤五两姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱

   【制法】将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。

   【特点】营养丰富,扑鼻喷香

3、炝辣三丝

   【原料】莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱

   【制法】将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。

   【特点】色彩鲜明,一味俱全

4、三味黄瓜

   【原料】黄瓜二斤五两 辣椒四个精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱

   【制法】将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。

   【特点】色鲜味美,制作方便

5、炝油菜

   【原料】鲜油菜二斤 精盐五钱椒油五钱 姜三片葱一钱

   【制法】将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。

   【特点】鲜绿脆嫩,宜佐面饭

6、炝绿豆芽

   【原料】绿豆芽二斤 食盐五钱椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱

   【制法】将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。

   【特点】香脆可口,制作简便

7、炝辣白菜

   【原料】大白菜二斤 干红辣椒四个姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱

   【制法】将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。

   【特点】辣脆爽口,酒饭皆合

8、炝辣椒黄瓜

   【原料】鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱

   【制法】将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。

   【特点】甜辣酸香,富有营养

9、炝海带丝

   【原料】水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片

   【制法】将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。

   【特点】丝长味香,别有风味

              

油激黄瓜

   【原料】嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两)花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱

   【制法】将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。

   【特点】碧绿鲜脆,别有风味

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