三、女性内分泌问题多属阴阳失调
有一篇报道,讲的是高中女生身体检查报告,指出有90%以上的女生都出现月经不正常、内分泌失调的问题。青春期的女生就出现内分泌失调的问题,那么,很多成年女性在面临更多生活、工作压力时情况就更不容乐观了。
肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、体毛多、白发、早衰,这些都是女性内分泌失调的常见症状。
《内经 素问
举痛论》云:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……惊则气乱……思则气结。”中医认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”,不正常的情绪会损伤人体的五脏六腑。脏腑的阴阳失调,导致人体的气血运行失常,从而产生各个系统的疾病,出现上述内分泌失调症状。女性在月经期时若气血阴阳失调更容易出现痛经、月经失调、子宫肌瘤等疾病。
中医认为,情绪对人体内的气血、津液等内分泌的系统有着很大的影响,特别是女性雌激素的分泌受情绪的影响很大。女性有着特殊的生理、心理特性,有经、带、胎、产这些特殊的生理过程,而现代女性还要在日常生活肩负工作和家庭的双重压力。所以女性更容易受到外界环境的影响,较为敏感,情绪不稳定,经常出现独特的情绪表现,会由于忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,导致身体内的激素分泌失调。所以女性的内分泌失调现象比男性更普遍。
★女性内分泌失调的病因
(1)情志不遂。情志对五脏的影响,会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等,其结果会导致气机逆乱,气血淤滞。在女性就会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。
(2)劳伤脾土。饮食不节、劳倦过度、偏嗜五味,可使脾胃功能受阻而出现失调。
(3)肾虚。先天精气亏虚;房事过度或人到中年,肾精亏耗。就会出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。
(4)外感六邪。女性在月经、怀孕、生产等时期,很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害,导致气机失调、气血不和,出现多种女性内分泌失调症状。
★调节阴阳,改善女性内分泌的简单做法
(1)黄豆可以称为女人的好朋友。黄豆中含有大量植物雌激素,可调节女性激素水平。
(2)能不熬夜就不要熬夜。熬夜会打乱人体的生物节奏,造成气血不和。
(3)没事多泡澡。泡澡能扩张血管,保持肌肤光滑细腻。
(4)感觉不适时做个按摩。按摩能促进血液循环,加速新陈代谢,排除体内废物,轻轻松松就能更健康。
(5)少吃快餐。快餐中不合理的营养搭配会造成人体营养失衡,体内毒素过多,导致内分泌失调。
(6)每天进行适当的运动。各种健身运动都行,只要使人动起来,促进气血调和,能令人精神健旺,心情舒畅。
四、女性更年期,阴阳失调在搞怪
月经紊乱、失眠、烦躁易怒、健忘、精神抑郁、胸闷、咽喉异物感(皮肤瘙痒,好象有蚂蚁在爬)……
这位具有以上症状的女性50岁了,被诊断为更年期综合征。吃舒必利、佳静安定、倍他乐克等药两年多了,现在还是很烦躁,也吃了一些治疗焦虑症的药,但效果不理想。
其实更年期是女性的一个生理过程。到了50岁左右,女性的卵巢功能减退,月经逐渐停止来潮,进入更年期了。常见的症状有月经紊乱、烘热汗出、心悸失眠、烦躁易怒、头晕健忘、精神抑郁、情志异常、胸闷叹息、咽喉异物感、浮肿、大便稀溏、皮肤瘙痒等,也有人说有那种蚂蚁爬行感。
《内经》里说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”《内经》的中医理论认为女性十四岁时,肾气旺盛,冲脉中气血充足,这时就有了月经,可以生育了。到了七七四十九岁左右时人体阴阳失调,肾气虚弱,太冲脉中气血衰少了,就会绝经,此时的肝肾都处于失调的状态,就进入了更年期。
由于女性的特殊社会地位,加上女性情感丰富、细腻敏感,生活中女性的情绪很容易受外界影响,变化大,起伏不定。中医认为人的情绪与肝关系最大,所以更年期的女性肾虚之后,肾虚“水不涵木”就会影响到肝的阴阳失调。发怒、烦躁等,都是肝火太盛,肝气不畅的表现。
有人的更年期症状很轻,有人症状却很重,会给女性的生活造成很大的影响,但是只要认真努力地调节治疗,一样可以减少更年期烦恼,安安心心度过更年期。
下面是我根据中医几千年来有效对付“经前后诸症”,即更年期综合征的经验,提出的建议:
1 心理调节
健康的心理是基础,有几点非常重要:
①规律作息;②坚持锻炼;③多交朋友;④多参加集体活动;⑤培养或恢复兴趣爱好;
⑥保持正常性生活;⑦给身边的人讲讲笑话。
2 更年期饮食方
☆更年期精神恍惚,时常悲伤欲哭、不能自持以及失眠盗汗的女性
甘麦大枣粥:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克,一起煮成粥。可经常吃,空腹食用。有益气安神、宁心美肤的功效。
☆更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性
合欢花粥:合欢花鲜品100克,粳米100克,红糖适量。用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜。
☆更年期精神失常、喜怒无度、食欲欠佳的女性
酸枣仁粳米粥:酸枣仁50克,粳米100克。先把酸枣仁煎出味,再与粳米加在一起煮成稀粥。每日1剂,连服10日。
☆更年期心悸不宁、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙的女性
莲子百合粳米粥:莲子50克,百合30克,粳米30克,一起煮成稀粥,每天早晚服1次。
☆更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、手足心热的女性
枸杞冬笋炒肉丝:枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克,作平时炒菜吃。
☆更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的女性
枸杞桑枣汤:枸杞20克,桑椹20克,红枣20克,水煎服,每日1次。
3 中医药剂冶疗
选取补肾又调肝的中成药,如同仁堂的六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸,都是流传久、应用广的好药,可以选择适合自已的服用。
4 体育锻炼
能调节中枢神经系统和内分泌系统,改善体内代谢。
①每天打一套太极拳;
②练习华佗发明的“五禽戏”也不错;
③有空多去做做保健按摩; ④早上去慢跑3公里;
⑤晚饭前练30分钟气功;
⑥和家人朋友一起散步。