赤日炎炎。SPF70的防晒霜开始在市场上走俏。据说涂上这种防晒霜后，您可以在躺椅上尽情享受阳光沐的乐趣，不必担心皮肤受到伤害……但SPF后的数字是越高越好吗？SPF究竟是什么意思？这些数字意味着什么？它们可以达到多高？

    我们使用防晒霜是为了保护皮肤不受紫外线的伤害。从防晒的角度来看，紫外线分为两种——UVA和UVB。UVB导致晒伤，UVA对皮肤的影响则更为长久，有可能造成皮肤早衰等问题。SPF，或者说防晒指数（sun protection factor），是在1962年引入的概念，旨在量度防晒霜对UVB光线的抵抗效果。

    为了确定一种防晒霜的SPF值，测试人员会找到20个对太阳比较敏感的人，先测量在没有防晒霜保护的情况，多大程度的紫外线照射会导致他们晒伤；然后在受试者涂抹上防晒霜后再次进行实验。“有油”指数除以“无油”指数，结果四舍五入，就可得到SPF指数。

    SPF指数最小为2，最大则已经达到70。若想算出使用防晒霜后可以接受多长时间的日晒，可以用以下公式进行计算：

    例如，在阳光下暴露10分钟就会被晒伤，那么SPF15的防晒霜可以让您在阳光中待上150分钟。但这个公式并不是特别精确。人们平时涂抹的防晒霜厚度远远不及测试中使用的那么多。在现实生活中，热衷于太阳浴的人平均使用的防晒霜只有实验条件中的一半，也就是说可以接受的日照时间只有理想状态下的一般。

    SPF数字越高，接受阳光照射的时间就可以越长。除此以外，SPF还表示防晒霜对UVB吸收程度。但这一数字并不以指数形式增长，常常令人感到迷惑不解。例如，SPF15的防晒霜可以吸收93.3%的UVB光线，但SPF30的防晒霜也只能吸收96.7%的光线。SPF数值提高了一倍，但对光线的吸收程度只提升了3.4%。正是由于这个原因，美国药品管理局对SPF指数制定了一个门槛。任何SPF指数高于30的防晒霜都属于“30+”。30被定为一个界限，因为在SPF在 30以上时，对UVB的吸收和对皮肤保护程度的变化就非常小了。但人们常常误以为SPF值超高的防晒霜，可以起到无与伦比的防晒作用，甚至是全天候保护。

    但人们对于SPF的追求似乎没有止境。近年来发售的新款防晒霜，SPF指数甚至高达70以上。根据这一数值，一个原本能晒10分钟的人现在能晒700分钟，几乎相当于12小时。（暴露在烈日之下12小时都不会被晒伤是真的吗？）事实并非如此。我们知道，很多人使用防晒霜时抹得并不够多。而且，所有宣称具备防水、防汗的防晒霜，在遇到水或汗的时候效果仍会大打折扣。如果您涂抹的剂量不够多，又不及时在遇水后重新补擦，那么12小时的曝晒会导致严重后果。

    较高的SPF值确实能够带来程度更高的保护，但您使用SPF30以上的产品时，保护程度增加得其实不大。较高的SPF值反倒可能使您误以为这种防晒霜效果超强，结果对日照掉以轻心。与其让防晒霜成为您抵御紫外线的唯一防线，还不如牢记一些简单的防晒窍门。

1、了解自己的肤质：如果您的皮肤白皙娇嫩；或是家族中有皮肤癌史；又或者由于某些药物或医学问题对阳光特别敏感，那么最好多加小心。尽可能不要暴露在阳光下，出门时戴上帽子，使用高SPF的广谱防晒霜，并且经常涂抹。

2、扩大防晒范畴：SPF指数只表明了对UVB光线的防护程度——很多防晒霜，哪怕它的SPF值很高，对UVA光线的防护作用不大。广谱商标往往用于表明对UVA的保护程度。找到这种产品，以扩大防晒范围。

3、在出门前就擦好防晒霜：防晒霜必须被皮肤完全吸收才能发挥作用。所以您应该在出门前15-30分钟就涂好。

4、及时重新涂抹：无论您是躺在泳池旁边还是在草坪里除草，都很可能接触到水或者汗，它们是防晒霜的天敌。为了安全起见，您最好在游泳或出汗后重新涂抹防晒霜。

5、涂抹不能有所遗漏：无论SPF值有多高，防晒霜也保护不了它覆盖不到的皮肤。最容易被忽略的部位是太阳穴、耳朵、后颈和足尖。如果您常常觉得自己抹不到所有部位，那么可以试试含有染色剂的防晒霜。这样您就能及时发现身上还有哪些地方没有涂到。

小知识：什么是“晒伤”？

    如果您整个冬天都呆在室内，然后在春光明媚的时候外出坐在户外，这样就很容易晒伤。在几小时内，暴露的皮肤会变得通红，而且一碰就非常疼。此外，还会常常感到皮肤发烫。

    皮肤晒伤时，其实是皮肤细胞被杀死。

    身体的皮肤外层称为表皮。表皮的最外层细胞（例如您能看到并触摸到的手臂上的细胞）是死的。但死细胞下面就是活细胞层。这些活细胞不停地制造新的死细胞来更新您的皮肤。

    坐在太阳下时，您把自己暴露在紫外线下。紫外线能够杀死细胞。紫外线照射到表皮的活细胞层上并开始损伤、杀死它们。

    身体感觉到死细胞时，会发生两件事情：

• 免疫系统开始清理混乱局面。受损部位血流加快，毛细管壁打开，让白细胞进来清除受损细胞。血流加快使你的皮肤发烫发红。
• 感知疼痛的神经末稍开始向大脑传输信号。如果您看过阿司匹林的作用原理，就知道受损细胞会释放化学物质激活疼痛感受器。正因如此，晒伤的皮肤才异常敏感。

    避免晒伤（不用闭门不出）的方法有使用遮光剂阻隔紫外线，或者在阳光下漫步，以便先把皮肤晒黑。晒黑时，实际上是皮肤用表皮特殊的色素细胞创造了自身的遮光剂。