温馨提示：

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病。

不要违背自然规律。否则，20~30年之后再后悔就晚了。  

※  凌晨1-3点，胆的排毒。  

※  凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

※  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

※  凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  

※  凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。【在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，   即使拖到９、10点吃都比不吃好。 】

※  白天。基本无碍。午餐要吃饱。

※  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。  

※  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。