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分类: ☆生活健康☆ |
春节,是中国人最隆重的传统节日,亲人团聚、朋友欢聚是少不了的。但是,要想过一个健康、快乐的春节,养生之道不能忽视。
饮食有节
春节是个团圆喜庆的热闹节日,也是盛大绵长的美食节。节日里几乎天天大餐,觥筹交错,好不热闹!正餐之外的各式点心零食更是让人停不下嘴。
大饱了口福,却累伤了肠胃:肠胃几乎一直处于工作状态,得不到休息,容易产生功能紊乱、脾胃虚弱等症状。而且春节期间,人们多会进食肉类、油腻煎炸的食物,这些不易消化的食物,长期囤积在肠胃内容易造成积滞、没有胃口。另外,酒精最易损伤胃粘膜,这对于肠胃健康更是一大威胁。
在这么多重负之下,怎样保持肠胃健康呢?
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增强免疫
春节期间,不论南北,气候特点都是寒冷多风,而春节期间亲友之间经常走动拜年,容易外感风寒。另外,室内外温差大,不能及时适应忽冷忽热的环境变化,也是引起感冒的常见原因。所以增强体质、提高免疫力非常重要:
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心、脑血管疾病
春节期间是心、脑血管疾病的高发期,因为在此期间饮食偏油腻,食物中脂肪和胆固醇含量高,而寒冷的刺激、情志上的大幅波动都可使血压突然增高,可能造成心、脑血管发生意外,如心肌梗塞、脑中风等。所以节日期间,心、脑血管的保养绝对不可掉以轻心,特别是老年人和体质虚弱者。
除了特别要注意保暖御寒外,还有一些非常有效的保养方法?
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无论养生保健还是治疗疾病,都应遵循天人合一的理念,根据特定的气候环境特点和人的行为特点选择相应的养生调理方法,才能取得预期效果,健康、快乐就自然如影随行了。